Question

Как правильно плавать в бассейне, чтобы была польза, а не вред?

Скажу, что плавать научилась только лет в 12. Умею только по-лягушачьи и по-собачьи))) Быстро устаю,когда лягушкой. Собакой плавать мне легче. Глубины боюсь, плаваю всегда на крайней дорожке, чтобы в крайнем случае схватиться))) Имеются небольшие проблемы со спиной. Хочется подтянуть немного формы, здоровье и настроение)

Answer 1

Правильно плавать в бассейне нужно так, чтобы плавание доставляло удовольствие, а не постоянную боязнь утонуть. Для этого нужно просто научиться держаться на воде, на плаву, с наименьшим количеством движения рук и ног. Вы очень сильно боитесь опуститься головой в воду и стараетесь грести изо всех сил, чтобы голова была как можно выше. Не нужно этого делать. Постарайтесь чаще, набрав воздуха в лёгкие, полежать на воде так, чтобы ваши нос и рот были чуточку над водой и при этом не грести или грести только чуть. Ещё для освоения можно поучиться полежать на спине на воде, задержав дыхание и понемножку учиться дышать в такой позе. Когда освоите эти упражнения начнёте плавать не боясь утонуть.