Еще бы . Особенно меня выматывает общение . Оно может быть приятно , но если его много , я потом могу прийти в такое состояние , что буду не в силах выходить из дома . Помогает , собственно , отдых . Залегаю на дно и на какое - то время приостанавливаю социальную жизнь . Иногда даже в интернет практически не выхожу . Смотрю фильмы , занимаюсь творчеством , просто размышляю , общаюсь с дорогим мне человеком , на которого усталость от общения не распространяется ( это совсем другое , как будто общаешься с самим собой - одним словом , половинка ) .
Обратитесь к терапевту,попросит его чтобы он выписал сдать кровь на общий анализ крови и на гормоны.На гормоны кровь надо сдавать на голодный желудок с утра,ничего не есть и не пить.
Наладить режим сна и отдыха,вставать в одно и тоже время,спать не менее 7-8 часов в сутки.
Наладить правильное питание,может даже придется сбросить лишний вес,регулярно заниматься спортом,за 2 часа до сна ничего не есть.
Ну а терапевт по сданным анализам даст свои рекомендации,может витамины надо пропить или проколоть,у каждого человека по своему.
При тяжелом физическом труде нужно и питаться по другому,при умственной работе другое питание требуется.Анализы на гормоны покажут какие есть у вас проблемы.Да и сахар вместе с холестерином тоже дадут картину.Только врач может дать свои рекомендации,а то насоветуют тут кучу всего что может и во вред пойти.
Вот по ссылке есть еще советы-почитайте
https://yandex.ru/q<wbr />/question/health/kak<wbr />_poborot_khronichesk<wbr />uiu_ustalost_891edd1<wbr />e/?utm_source=yandex<wbr />&utm_medium=wizard<wbr />&answer_id=1031da90-975f-4de1-aa2e-1488d769e777
Для начала необходимо понять в чем проблема,может это просто лишняя самокритика ...
А может проблема в недооценивании самого себя ...Но в любой ситуации лучше начинать с того чтоб занять себя чем то и постараться забыть что вообще кто то существует рядом. То есть думать только о себе и о своем занятии. Если к примеру вы на работе , то обязательно заняться всем чем только можно ,полностью заполняя свое свободное время работой или помошью другим , так же и в компании . Стараться высказывать свое мнение , вступать в беседы и не обязательно много говорить , лучше сказать мало ,но по теме ,чем много и не в тему . Не стоит лишний раз стараться кого то развеселить или рассказывать анекдоты , настроение у каждого разное и реакция может быть для вас отрицательна что приведет сново к этому неприятному чувству. Если же вы в компании с парой парня и девушки , лучше взять себе напарника или напарницу или же удалиться , тогда это чувство со временем само пройдет ,главное просто не думать об этом , ведь у каждого человека есть свое назначение , даже у самого глупого и одинокого.
Навязчивые негативные мысли сначала разрушают тонкую структуру человека - то есть, его чувства, его душевный мир, его психическое состояние - и в итоге могут привести к депрессии, иногда и с клиническим исходом.
Если же негатив пробивает материальное тело, могут начаться заболевания физического тела.
Есть схемы взаимосвязей, вполне официальные - от ряда целителей - где рассказано, какие именно деструктивные темы к каким именно разрушениям приводят.
Например, обида затрагивает верхнюю часть тела от диафрагмы до горла. Недаром же говорят: обида комом встала в груди. То есть, обидчивые люди рискуют желудком, поджелудочной, лёгкими, бронхами...
Гнев поражает верхние чакры - то есть голову.
Обиды на мужчин разрушают репродуктивную систему женщины.
Страх перед будущим парализует двигательный аппарат - символично закрывая ему возможность двигаться вперёд...
Литературы об этих взаимосвязях довольно много, начиная с работы Луизы Хей, которая быстро завоевала популярность в России в 90-х годах.
Таких факторов довольно много - опытный врач может определить состояние здоровья человека по цвету лица, а также поставить точный диагноз - в случае, если у человека гепатит или другое.
Для каждой болезни свои симптомы.
В процентном соотношении может определить только компьютер - это для каждого индивидуально. Обычно говорят - в общем, человек здоров, но это не значит, будто он здоров на 100 процентов. Такого явления вообще в природе не бывает - считаю неудачной идею попытки определять состояние здоровья человека в процентах.
