Question

Как компенсировать недостаток солнечных лучей зимой?

Чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей зимой, нужно есть яичный желток.

Конечно, фрукты и овощи также важны, но ведь речь идет о солнечном свете и витамине D, а не о витамине С.

Answer 1

Зимой мало света и солнечного тепла, поэтому для того, чтобы компенсировать недостаток солнечный лучей и тепла, света, необходимо употреблять горячую пищу, побольше витаминов во фруктах, овощах, которые уже есть зимой - картофель, морковь, тыква. Побольше цитрусовых - апельсины, мандарины и вообще фруктового, овощного ассорти - бананы, яблоки и все, что можно позволить себе зимой.

Также важно, чтобы пища была яркой и красочной, напоминая о лете. Тогда пора доставать заготовки из подвала с разнообразием красок в них: желтый и красный перец, огурчики и помидорчики, кабачки, баклажаны в банках, абрикосы - компот, варенье, малину, клубнику. Важно питаться правильно и кушать разнообразную пищу, чтобы поддержать силы в период, когда мало солнечного света и тепла.

Конечно, желтые и красные краски так нужны зимой: апельсиновый сок, свежевыжатый сок моркови и ли очищенная морковь, салат из моркови, салат из свеклы, капуста и др.

Также надо употреблять молочные продуты, печень, мясо, и яйца, чтобы потреблять все важные витамины А, D, С.

Answer 2

Чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей зимой, нужно есть яичный желток.

Конечно, фрукты и овощи также важны, но ведь речь идет о солнечном свете и витамине D, а не о витамине С.

Answer 3

Конечно,питание-очень важный аспект.Но если вы сомневаетесь в его полноценности,сходите к доктору или просто в аптеку зайдите и купите препарат витамина D.Принимайте в осенне-зимний период.Обычно это водные растворы,попъете капельки и все будет хорошо.