На тему нужности и полезности зарядки, причем не важно в каком возрасте, уже давно идут споры, и мнения самые противоположные.
Одно время, правда по молодости, я тоже старалась держать себя в форме, но подобные старания не принесли мне ощутимой пользы, а вот некоторое количество проблем со здоровьем я огребла. Хотя, возможно это было потому, что я слишком уж перестаралась с нагрузкой.
Беседуя на эту тему с одним очень уважаемым доктором, профессором, я также услышала от него, что далеко не всем людям показана физическая нагрузка и зарядка в том числе. И если дело не идет, и вместо положительных эмоций приносит лишь раздражение и проблемы со здоровьем, то лучше это все прекратить, ибо зарядка - это точно не Ваше.
Также, если человек и так пашет целый день на физической работе, например, разгружает вагоны, то какая ему нафиг еще зарядка? Тут и так великая проблема: как максимально отдохнуть и восстановить свои силы, чтобы не сдохнуть раньше времени, а несчастный, полу-живой организм еще и стегают этой самой зарядкой.
Потом, проведение этой самой зарядки, дабы она приносила пользу, должно быть с соблюдением определенных правил и условий. Вопреки распространенному мнению, что зарядку нужно делать утром, я все-таки не склоняюсь к тому, что это правильно. Насильно поднятый за шиворот будильником, но еще не проснувшийся организм и так приходится погонять, чтобы он производил все необходимые действия. А тут еще эта зарядка, будь она неладна!
Вечером же, как ни крути, все процессы в организме идут на спад, человек устал и должен готовиться ко сну, а не пытаться опять-таки насильно растормошить себя и заставить что-то там сделать уже на пределе возможностей. Получается опять насилие над организмом, который изо всех сил пытается жить по своим, правильным ритмам, а глупый человек пытается навязать ему свои.
Идеальным временем для зарядки все-таки является дневное время, но многие ли работающие люди могут это себе позволить? Тут поесть, хотя бы раз в день, бывает некогда, какая уж там зарядка?
Потом, многие люди, особенно после 40, имеют хотя бы одно хроническое заболевание, а чаще - целый букет. Проблемы с суставами, позвоночником, давлением, сердцем, язва, панкреатит, холецистит, и тому подобное. И излишняя, даже небольшая и неправильно проводимая нагрузка может очень сильно усугубить состояние.
Также люди после 40 лет работая полный рабочий день и неся еще и дома полноценную нагрузку уже могут очень сильно уставать, и пытаться утомить себя еще больше этой самой зарядкой - есть ли смысл в этом? Так ли уж необходимо стегать и так загнанную и уставшую лошадь?
Так что к вопросу с зарядкой, на мой взгляд, дОлжно подходить очень осмотрительно и благоразумно. Ибо лучше все-таки НЕДО чем ПЕРЕ. Если человек имеет, в принципе, неплохое физическое здоровье, не особо напрягается на работе, и у него есть потребность в физической нагрузке - тогда да, зарядка, скорее всего, принесет ему некоторую пользу. А вот во всех остальных случаях нужно все-таки быть реалистами и понимать, что то, что благо для одного, для другого может быть хуже смерти.
