Это одна из асан йоги. Действительно, очень эффективная штука при начинающейся ангине. Выполняется следующим образом.
Нужно сесть в "лотос" или просто скрестив перед собой ноги ("калачом"). Спина прямая.
Вытянуть руки перед собой над коленками, растопырить пальцы.
Вытаращить глаза, широко раскрыть рот и высунуть язык.
Далее сделать вдох и на высоте вдоха задержать дыхание. При этом нужно напрячь все мышцы плечевого пояса и рук, изо всех сил растопырить пальцы, изо всех сил вытаращить глаза, также изо всех сил открыть рот и стараться высунуть язык как можно дальше. И вот так на задержанном дыхании, трясясь от напряжения, держаться секунд пять, а далее выдохнуть и расслабиться. Повторить 3-5 раз.
В натуральном исполнении нужно еще кричать при выдохе, потому что эта асана называется "нападающий лев". То есть вы должны как бы изобразить льва, бросающегося на добычу. Лучше это делать в одиночестве, потому что зрелище еще то!
Йоги утверждают, что при начинающейся ангине хватает одного раза, при уже развившейся ангине нужно выполнять эту асану каждый час в течение дня. Я сам пробовал - это, действительно, потрясающе эффективно! Причем нет никакой мистики - вы сами это почувствуете! После первого же выполнения ощутите мощный жар в области горла, шеи, головы и плечевого пояса. Дело в том, что эта асана стимулирует кровообращение в области горла, а значит кровоток усиливается, и микробчики вместе с токсинами быстро отправляются в печень, где им приходит капец. Плюс к этому усиление кровотока стимулирует лимфоток, а это означает хорошую иммуностимуляцию. Попробуйте, не пожалеете!
