Норма АД для взрослого человека, это 120/80.
Если у Вас на постоянной основе наблюдается повышенное АД, в первую очередь, нужно обратиться к терапевту. Он обследует Вас, выпишет лекарственные препараты.
Если будет поставлен диагноз "Гипертония", то Вы должны для себя понять и постараться принять следующее.
- На постоянной основе нужно принимать рекомендованные врачом лекарственные средства.
- Ежедневно отслеживать уровень АД.
- Стараться вести максимально активный образ жизни. Стараться каждый день делать не менее 10 тысяч шагов, зимой - лыжи, летом - велосипед, плавание.
- Нормализовать свой вес. Если есть лишние килограммы, постараться их убрать.
- Правильно питаться. Диету Вам обязательно подскажет врач-терапевт, есть много рекомендаций по питанию при гипертонии в интернете.
- Ограничить употребление алкоголя, бросить курить.
Самое главное, все что написано выше, выполнять на постоянной основе.
И не занимайтесь самолечением. Все народные средства, если и помогут, то не надолго.
Очень высокое АД может привести к инсульту или инфаркту. Поэтому, если почувствовали себя плохо, немедленно вызывайте "скорую".
Все, что описал, знаю не понаслышке. У самого длительное время "скакало" АД. Сейчас регулярно принимаю лекарственные средства, давление нормализовалось.