Это бессмысленно. Эмоции невозможно контролировать. Их можно только принимать, переживать или терпеть. Но люди часто эмоции путают со сложившимися стереотипами поведения, которые следуют за эмоциями. Вот их вполне можно контролировать или вовсе поменять. Эмоции по-максимуму живут 10 минут. Ну это когда "вброс" нереально сильный: трагедия, катастрофа, потеря кого-то очень значимого. А потом уже идет реакция на эту эмоцию. Она формируется под влиянием воспитания, жизненного опыта и закрепляется путем повторения. Люди часто "зацикливаются" на своих стереотипах. Чтобы изменить стереотип поведения нужно 1е - осознать,что его создаете вы сами и по сути вы его хозяин, а не наоборот. 2е- разорвать цепочку, приводящую механизм в действие. Обычно как? Эмоция - реакция. Разрываем: эмоция - пауза(перетерпели)- неадекватная реакция, в идеале противоположная обычной, но можно и танцевать начать. Другой вариант: эмоция-пауза-действи<wbr />е, можно любое, но активное и целенаправленное вплоть до достижения результата.
Чувство гнева- это очень разрушительное чувство. И держать гнев в себе очень вредно. Но выплескивать гнев на любого( родного, близкого, друга. начальника . подчиненного)просто недопустимо. "Правда во гневе хуже лжи" как быть в таких ситуациях.. Я своих домашних предупреждаю "Все. Остановись. я взорвусь" это действует - исчезают из поля зрения. Но у меня в душе все кипит. И лет 40 назад мне старенький-старенький врач посоветовал: " ты банку пол литровую об пол- полегчает". Смешно, но полегчает на самом деле.. А потом брала предмет, который не бьется.. И пару раз бросишь, а он как новый- самой смешно..Но время шло, я взрослела. И поняла, что есть и другие пути гнев перебороть. Читаю молитву. Молчу и сосредоточенно считаю до 10.А на работе-учитель- просто замолкала.Дам задание и открою двери в коридор. Свежий воздух и молчание учителя успокаивало всех.Вида нельзя подать, что у тебя внутри.. кругом дети.. А когда никого нет, просто прокричите, проорите(простите!) в тишине. И если придут слезы, проплачьте от души. И ставьте огромную точку. Возвращаться нельзя. Как говорят святые отцы "Солнце над гневливым человеком не должно всходить дважды"Мы должны забыть свой гнев, справиться сним за сутки и не дольше.
Когда тает и превращается в грязные лужи. А у нас в этому году снег за всю зиму выпал первый и единственный. Тоже причина для радости и грусти. Радость что хотя бы раз, но выпал. Радость что дороги не занесло и с транспортом проблем меньше и травм меньше. А грусти от того, что снега все-равно хочется, а не обещают.
Эмоции и чувства - это психические реакции человека на события окружающей реальности. Состоять они из чего-то не могут. Это сумма внешних и внутренних проявлений психической жизни человека. Так сказать интегральный комплекс.
Эмоции и чувства не только проявляются внешне (в мимике, позах, жестах), но имеют и физиологические проявления - повышается пульс, изменяется дыхание, давление. Кроме того, по-разному работают органы внутренней секреции. Все это регулируется высшей нервной системой.
Эмоции и чувства важны для нормального самочувствия человека, для его психического здоровья. Человек не может не реагировать эмоционально на те влияния среды, которые испытывает в ходе общения и соприкосновения с окружающей реальностью. Это его нервнопсихическая реакция.
Эмоции и чувства имеют между собой определенные отличия. Эмоции - это как бы сиюминутное реагирование на что-то. Чувства - более продолжительны по своей длительности и более стойкие по состоянию.
Никогда не слышал о том, что они из чего-то состоят.... Может быть, вопрос задан неправильно... Дайте скан учебника, где задается подобный вопрос.
Чувства, которые вы описываете свойственны многим людям, также как и поведение, которое психологи называют амбивалентным. Вы, безусловно, помните стихи А.С. Пушкина Признание " Я вас люблю, хоть я бешусь...." Здесь уместно подумать и разобраться в своих чувствах, и выяснить для себя точно : чего в них больше - любви или ненависти, и сделать правильный выбор один раз.
