Я пользуюсь в основном косметикой Немецкой фирмы Bubchen. На мой взгляд, она самая качественная и безопасная. Очень хорошая присыпка у этой фирмы. Удобная упаковка, которая позволяет сыпать не слишком большое количество присыпки. К тому же, она имеет не вероятно воздушную текстуру, напоминающую тальк.
Волосики мы моем также, шампунем фирмы Bubchen. С раннего возраста. у ребенка начали появляться себорейные корочки на голове. и вот именно это шампунь помог избавиться головке от этих не приятных корочек.
Купаемся мы с пенкой для купания Джонсонс бэби.
Утром когда ребенок проснется необходимо провести утренний туалет.Смачиваете ватный диск в кипяченой воде и протираете глазки, личико.Постоянно меняйте диски.Затем кипяченым растительным маслом ватными дисками смажьте все складочки: на шее,в паху,под мышками. Пупочек обработайте зеленкой . Купайте ребеночка или с марганцовкой (бледно-розовый раствор) или с отваром череды или ромашки. Пока не заживет пупочная ранка, купайте лучше в кипяченой воде(где-то до месяца). После купания складки обрабатывайте маслом, а пупочек зеленкой. Носик тоже необходимо прочищать ватными жгутиками, смоченными в фурацилине или кипяченой воде.Ушки тоже смотрите, если видно серу, то ватной палочкой аккуратно уберите ее.Не нужно совать палочку в ухо,просто с краю уберите серу и все.
Пеленка кокон - это отличная альтернатива обычным пеленкам. Дело в том, чтобы пеленать малыша - это нужно уметь и уметь это делать быстро, чтобы не нервировать и не беспокоить кроху.
С пеленкой-коконом все это делается очень быстро и просто. Ребенка просто укладывают внутрь кокона и застегивают молнию. Приятная трикотажная ткань нежно обволакивает тельце ребеночка, при этом он чувствует себя комфортно и удобно, ему тепло и тесно, как в мамином животике.
Детки в таких пеленках хорошо спят, не капризничают и редко плачут, потому что чувствуют себя в естественных условиях, схожих с теми, который были до родов.
Такие пеленки бывают на липучках и на молнии.
Пеленка SwaddleMe - это настоящая супер-современная пеленка для новорожденных.
Дело в том, что пеленать ребенка все таки необходима, как бы кто не говорил против этого. Пеленка дает возможность дарить своему малышу комфортные условия для пребывания в таком большом мире, ведь он привык к некоторой тесноте, а значит в более тесных условиях чувствует себя на много спокойнее, меньше плачет, и лучше спит.
Но пользоваться обычной пеленкой очень не удобно, и занимает большое количество времени распеленание и обратное запеленание.
Вот чтобы облегчить жизнь молодой мамочке и подарить малышу комфорт на помощь может прийти супер-пеленка SwaddleMe. Пользоваться ей очень просто. Малыша просто укладывают на нее, ножки продевают в нижний карманчик и накрывают крылышками, которые фиксируются липучками.
За полгода похудел на 20кг (весил 113, скинул до 93), потом 2 кг набрал. Сейчас мой вес постоянно держится в районе 94-95кг, но мышцы и силовые показатели растут, значит жир уходит. Не скажу, что поддерживать и мышечный рост и одновременно сжигать жир просто, но вроде пока удаётся.
Худел я так:
- сначала изучил причины ожирения, физиологию организма в режимах голодания и переедания, основные методы борьбы с лишним весом, известные диеты, узнал мнения серьёзных тренеров, спортсменов, диетологов, посмотрел различные лекции и семинары выступающих бодибилдеров, стриптизёров и фитнессистов... Для этого понадобился всего лишь интернет и пара недель свободного времени. К сожалению на многих сайтах выкладывают откровенную чушь, из-за этого много времени потерял на отсев нужной информации, но в итоге всё равно разобрался что к чему.
- потом по интернету заказал пульсометр, чтобы вести учёт нагрузкам и не перегружать с непривычки своё сердце. Напомню, весил я 113кг, при росте 175см.
- для начала тело нужно было подготовить, поэтому начал я борьбу с лишним весом, с простой ходьбы по утрам. Постепенно повышая интенсивность, мог уже ходить по часу быстрым шагом не задыхаясь.
- одновременно с ходьбой бросил курить, отказался от сахара, крахмала и мучного. Начал чередовать ходьбу с бегом трусцой, каждый день стараясь повысить результат.
- через некоторое время мог бежать трусцой 60-70 минут. Отказался от фруктов и соков, содержащих много фруктозы и сахарозы. Сократил порции еды, взяв тарелку меньшего размера.
- позже, трусцой бегал уже только для разминки, потом переходил на обычный бег. Через 40 минут делал серию ускорений, бегая вверх по железнодорожной насыпи и обратно, чтобы выбить остатки гликогена и быстрее включить активный жировой липолиз. Тренировался только утром, на голодный желудок. Жир постепенно уходил, зеркало приятно радовало.
- потом начались дожди. Бегать по грязи было совсем не комфортно, пришлось перебираться в зал. Начал добавлять к бегу силовые нагрузки. Как оказалось, поступил очень правильно, так как бег средним темпом сжигает жир только во время тренировки (да и то примерно через 45-50 минут), а мышцы, восстанавливаясь после нагрузки, тратят запасы жира, в зависимости от степени нагрузки, ещё 24-72 часа.
- начал сам себе составлять тренировочные программы, опираясь на информацию из интернета, ну и какой-то собственный опыт был. Разделил по разным дням бег и силовые. Сейчас многие титулованные спортсмены описывают на своих сайтах, как и с чего они начинали, что было правильно, а что нет, размещают видео правильного выполнения различных упражнений, рассказывают о диетах и правильном питании. Так что особых проблем с написанием собственных программ не возникло. Нужно лишь было собрать одинаковую информацию с разных сайтов (если у всех получается, значит и мне подойдёт), отфильтровать лишнее и ненужное и подстроить программу под свои нагрузки и упражнения.
- сократил количество углеводов, восполнив потребность в калориях белком. Почти отказался от всех каш, из-за их высокой калорийности. Исключил продукты с высокими инсулиновым и гликемическим индексами. Иногда могу себе позволить немного гречки с говяжьей тушёнкой или немного риса. Насчёт количества жира особо не заморачиваюсь, просто стараюсь получать его из мяса/рыбы/птицы или из заправки к салатам. Стараюсь есть больше сырых овощей, богатых клетчаткой. Оказалось, что овощи довольно вкусные, раньше не замечал)
- сегодня мой вес 94кг, буду стараться удерживать его до начала лета, постепенно набирая мышечную массу и сгоняя жир. Потом начну серьёзную сушку, где придётся вести строгий учёт калориям и отказаться от многих вкусных продуктов, пока ещё мне доступных, но результат - красивое тело - того стоит! Просушиться хочу до 80кг. Пожелайте мне удачи)
Прошу прощения за длинный рассказ, возможно кому-то будет интересно.
И самое главное помните: красота и здоровье Вашего тела, в Ваших руках!