Если телевизор у соседей превышает громкость: смириться или что-то делать?
Допустим, у соседей телевизор в фоновом режиме издает бубнящий монотонный гул, превышая громкость, задолго после 23.00 (до двух ночи).
Говорят, в многоквартирных домах это обычное дело. У иных сосед храпит и все слышно, как у себя.
Стоит ли пытаться поговорить, сказать, что шум телевизора надоедает, мешает заснуть, выбивает из режима?
Или "привыкнуть" и засыпать "под гул", "закаляя нервы"?
Хуже всего то, что заснуть не получается, сон приходит на два часа позже, как соседи "успокоятся". И еще утром, как назло, более раннее пробуждение!
Иные дают совет, что еще пару таких ночей и все "стерпится", будет сон "на автомате".
Правда, будет автосон?
Или психоз, невроз, навязчивое состояние и отключка днем?
Бубнит не гомко, но навязчиво, "отвлекает".
Идти на мирные переговоры? Конфронтацию? В ЖКХ? Об участковом речи нет. Хочется завершить без потери доверительных отношений.
11 ответов:
Случай с работающим телевизором в многоквартирных домах - это распространенная неприятная ситуация, которая может создавать непереносимые условия, снижать комфорт, даже быть стрессовым фактором. Особенно это касается людей, кто с трудом засыпают, им мешает каждый лишний звук. А стресс иногда затягивается, превращается в дистресс, особенно, когда много стрессовых факторов, без того отягощающих жизнь, кроме ночного засыпания. Сейчас человек живет в непростое время, относительно, что жизнь предъявляет много требований и повышенную эмоциональную нагрузку на каждого. Много информации, высокий уровень жизни с его учащенным ритмом, нехватка времени заставляют напрягать силы. Раньше люди больше работали на земле, легче уставали, проблем с засыпанием не было. Работа в офисах, гиподинамия, стресс отягощают ситуацию. Сон в этом случае - большая ценность и возможность отдохнуть, расслабиться, прийти в себя, вернуть энергию и бодрость. Очень трудно, когда этого человек оказыается лишенным не по своей воле! Могут появиться нежелательные вегетативные реакции, как ответ от нервной системы. А здесь до психосоматоза недалеко, вкупе с другими проблемами!
Шум - один из первых стрессоров в жизни человека, кроме интоксикации. Посредством шума идет давление на центральную нервную систему, а страдает весь организм и внутренние органы, особенно какой-либо один из органов, самый слабый в организме, который первым отреагирует на неправильное перераспределение биоэнергетики и ее сдвиг.
У меня создалась такая ситуация, что раньше телевизор соседей не мешал, пока сама смотрела допоздна. А теперь раньше приходится укладываться засыпать, чтобы подниматься утром. Бубнящий монотонный гул за стенкой превратился в кошмар! Несколько дней терпела. Но разговор с соседкой не дал результата: угостила персиком, пообещала не шуметь, но все продолжается по-прежнему. Не ругаться же? Поговорить построже не получается. Выходит, не могу запретить смотреть на уровень громкости ниже ТВ ночью (иногда позже двух)?
Поэтому, по-своему решаю данный вопрос, изучив ситуацию изнутри. Советы могут быть самыми разными.
Первое, что я сделала - раньше укладыаюсь, но включаю у себя расслабляющую музыку на ночь, что перебивает другой шум. Правда, у такого метода свое осложнение - бесперебойник остается включенным всю ночь, так что комп работает слишком много и бесперебойник раньше выйдет из строя. Поэтому, надо дальше работать над ситуацией, чтобы этот метод со временем заменить на другой.
Второе решение - приучить себя не обращать внимания. Это не быстрый и не простой путь, он требует некоторой сконцентрированности и наставления себя на определенную цель, что шум не будет "замечаться". Хотя, при плохой внимательности и чрезмерной концентрации, эффект будет обратный - концентрация на шуме, вместо отвлечения от него. Это как в анекдоте, если скажут "не думайте про белых обезьян", то как раз больше ни о чем думать не будете! Важно отпустить контроль и волю, все сделать бездумно и подсознательно. Тогда помогут советы аутотренинга.
Аутотренинг (например, по Линдеманну) - очень мощное решение, только метод должен быть по душе и врачи рекомендуют. Если выполнять советы аутотренинга, то это облегчит не только засыпание, но поможет в других сферах жизни. Хотя, удается настроить себя не сразу и не за одну ночь. А команды себе должны быть четкими и немножечко повелительными, чтобы их прислушаться.
Формулы цели помогут справиться с ситуацией. Научившись расслабляться посредством аутотренинга, далее произносятся себе установки, которые могут быть примерно следующими:
Можно добавить установки при ухудшении засыпания, проговаривая про отяжеленные веки, глаза, язык, челюсть, повторяя, что "безразличен сон" и добавляя, что "важен покой".
Главное, чтобы не произносить отрицательные установки, с трудом воспринимаемые подсознанием, типа "шум не мешает". Вместо этого целесообразно сказать: "шум меня успокаивает", "шум обычное явление", "шум мне помогает отвлечься от всего" и т. д.
Формулы цели произносятся коротко, составляются, чтобы легко, четко и конкретно произносились эти мысленные фразы.
К аутотренингу можно добавить самогипноз, например, по Васютину А. М. На его официальном сайте можно скачать руководство по самоисцелению мыслью, там данная методика хорошо описана.
И научиться жить с комфортом в создавшихся условиях! Если, конечно, уровень шума побольше, то тогда уже идти на конфронтацию и более действенные средства.
Процесс с участием участкового предполагает, что кто-то еще из соседей подтвердит шум от телевизора. А этого может не быть, потому что телевизор соседа может быть слышно только у вас (по техническим особенностям здания). Если соседи не подтвердят, то все это не даст результата.
Не уверена, что в 2 часа ночи участковый будет будить кучу людей из-за бубнящего телевизора, потому что уровень шума может быть на грани разрешенного.
Вместе с тем включенный телевизор входит в число источников звука, запрещенных ночью вместе с радио, музыкальными центрами и магнитолами. В любом случае надо проводить замеры уровня шума, которые может провести Роспотребнадзор или санитарно - эпидемическая служба.
Но начать надо, безусловно, с культурной и уважительной просьбе соседу. Может он не знает, что кому-то мешает и все решится просто.
Но с другой стороны, у нас хоть и дом новый, качественный, соседей все равно слышно. И детки плачут и собаки гавкают (и ночью в том числе) и разговоры слышно, и музыку с телевизором. Со всеми точно не переговорить. Поэтому я по мелочам не обращаю внимания. А иногда врубают музыку, или громко гуляют - это уже как-то можно беседовать. Тихо совсем не бывает никогда. На старом месте у нас была соседка снизу, она прибегала при каждом чихе. Пакетом пошуршу - сразу в дверь звонит. Наверно спит супер чутко. Но это уже совсем крайность.
Читайте также