Вероятно, здесь нужно прежде всего понять: чего именно вы боитесь? Нельзя бояться быть одной", это слишком общая и размытая формулировка. Нет, за страхами всегда стоит нечто конкретное. Можно спросить себя: "я одна - и что?". Действительно, что? Чего именно вы боитесь? Возможно, что когда-то окажется некому подать тот самый пресловутый "стакан воды". Или что вам не с кем поделиться, пообщаться? Чего там еще можно бояться? Что некому, если что, некому окажется вас даже похоронить? Вот совсем некому?
А может быть, вы даже не самого одиночества боитесь, а того, что о вас никто не помнит и некому даже вспомнить о вас? Что "след на земле" не оставляете?
Чего еще можно бояться?
На самом деле, за очень многими страхами стоит банальный и базовый страх смерти, страх своей конечности.Именно страх смерти стоит за очень многими страхами, а вся эта наносная "мелочь", все частные страхи всего лишь маскируют реальный страх смерти. Поскольку смерть - объективно реальна. А целая куча страхов, кажущихся такими "страшными" и значительными - на самом деле, выдуманы самим человеком, социумом, в котором мы живем.
Не боитесь ли вы реально - смерти? А не одиночества?
Попробуйте поспрашивать себя: "я одна - и что?" И - что конкретно? Чем это - страшно, чем это реально грозит?
Найдете ответ?
Снова спросите: и - что? И чем страшно это (то, что вы вроде бы "нашли")?
Это неплохой способ приблизиться к осознанию реального, глубинного, базового страха.
А там, добравшись до основы, можно разбираться уже практически: можно ли что-то с этим сделать? И - что именно?
Но вначале - понять, чего конкретно вы боитесь.