Надо камешком прикинуться..............))
Расход энергии очень сильно зависит от интенсивности плавания и от температуры воды. Если плавать в теплой воде очень медленно, в свое удовольствие, то ТРАТИТСЯ энергии примерно 150 - 200 килокалорий в расчете на час плавания. Если же вода холодная, а человек плывет очень быстро (например, на время), то ТРАТИТСЯ намного больше энергии, до 700 - 800 ккал (тоже в расчете на час).
Сначала неплохо было бы задаться вопросом: а так ли уж нужно себя мотивировать?
Насильно ведь никого ничего делать не заставишь! Да и сложно саму себя за хомут тянуть, особенно, когда перед глазами стоит слово "Надо!".
С другой стороны, если занятия в бассейне сопряжены с фитнесс- или спортзалом, то от расслабления в воде получаешь удовольствие.
Наверно, сложнее всех замотивировать себя на посещение бассейна тем, кто не умеет плавать. И правильно: учиться свободно держаться на воде нужно не в хлорированной чаше, а на море!
Обычно, когда приобретаешь абонемент в бассейн, на нем пишут и правила, и перечень вещей, которые нужно приготовить. Как правило, это следующее:
- сменная обувь, т.е. резиновыве тапочки, в которых можно и в душ, и до воды дойти;
- купальник, естественно;
- принадлежности для душа: губка/мочалка, мыло/гель и т.п., так как принимать душ перед бассейном обязательно для любого культурного человека;
- шапочка для волос, или резиновая, или тканевая: ее смысл не в том, чтобы волосы сухими остались (этого не будет в любом случае), а в том, чтобы волосы не выпадали и отдельно от вас не плавали;
- полотенце.
Я обычно беру еще и маленький фен, потому что в общественных бассейнах фены или сушат плохо и долго, или к ним очереди.
Англии нет смысла участвовать в разрешении украинского конфликта потому, что ее позиция ничем не отличается от американской. За 70 лет после окончания войны трудно вспомнить случай в мировой практике, когда бы Англия не соглашалась с политикой "старшего брата".
