Для начала идем к врачу на обследование. Если вам врач одобрит физические нагрузки то переходим к следующему этапу.
Для эффективности приобретаем пульсометр с датчиком ставим диапазон пульса от
из 220 вычитаем количество полных ваших лет например у 50 летнего максимальный пульс 170 ударов в минуту обычно по умолчанию в пульсометрах стоит предел 160 ударов в минуту.
55-65% - в данном интервале наиболее эффективны тренировки, нацеленные на повышение тренированности дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В то же время, этот отрезок в качестве целевого используется редко, так как требует высокой длительности тренировки. Однако эти показатели - неплохой вариант для проведения подготовительных упражнений (разминки перед более серьезными нагрузками). Также этот диапазон может быть целевым в случае многих видов лечебной физкультуры (эту зону называют также терапевтической).
55%-65% от 170 это примерно необходимая кардио тренировка 170*0.55 и 170*0.65 итого пульс при кардио тренировках от 93.5 до 110.5 ударов в минуту.Для не подготовленных к физическим нагрузкам берем не 220 начальную точку, а 200 и так же из 200 - 50(возраст)=150 ударов в минуту это максимальный предел пульса при тренировках.
150*0.55 - 150*0.65 итого от 82.5 до 97.5 ударов в минуту выставляем на пульсометре эти пределы и как только у вас будет больше или меньше этих пределов пульсометр начнет издавать звуковой сигнал.
Для каждых тренировок свой предел измерения пульса.
Когда повышается давление,то усиливается сердцебиение,тк идёт большая нагрузка на сосуды и сердце.Если пить кофе чтобы взбодриться, то действие кофе в первые 20 минут,а потом оно не поможет.А если у вас и так давление повышенное, то кофе даст ещё сверху нагрузку на сердце,вы можете ощутить тяжесть в организме в голове.
У меня это проделали на раз-два, я и понять ничего не успел. Сердце прихватило, скорая увезла в реанимацию. Прямо на носилках в хирургию. Раздели, трусы сдернули и выбрили пах. На каталке перегрузили на операционый стол. Хирург в свинцовом переднике и медсестра в моднячей курточке под кожу. Вверху рентген, мониторы. Мне под нос занавесочку - чтобы не подглядывал. Укол в ляжку - обезболии. Что то там колупаются, на мониторы поглядывают, чую, под ключицей что то шевелится. Кричу "больно", а мне - молчи. Пошуровали еще, потом длинючий катетер вытянули, дырку пластырем заклеили, перевалили снова на каталку и в палату реанимации. Сутки там провалялся - перевели в общую. С тех пор сердце так уже не болит.
Я тоже слышал, и даже помню рецепт. Измельченный на терке хрен (корень) смешать 1 к 1 с медом и по пол чайной ложечки утром натощак. Курс лечения - не более месяца. Через 2 - 3 месяца можно повторить.
Сам не пробовал, но, говорят - помогает, правда не знаю, от каких сердечных болячек.
Тахикардия - это учащенное сердцебиение ,более 90 ударов в минуту. Слишком частый ритм сердца не дает нормально функционировать сердцу. Это создает условия для возникновения инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца , аритмии и других заболеваний. Тахикардию сейчас называют болезнью молодых. Причины по которым она возникает:
- физическое и эмоциональное напряжение;
- органические поражения сердца;
- вегетативная регуляция сердечного ритма нарушена;
- электролитные нарушения.
