Самая большая проблема для сердца - стресс. Стресс не зря назван основной причиной ускоренного старения организма. Это перенапряжение для организма, а любая перегрузка страшна не только машинам, работающим на износ, но и живым существам.
Потом идет гиподинамия. Сердце без тренировки слабнет и даже при нормальном напряжении начинает работать с перегрузкой. Потому старикам, если они не совсем немощные; толстым и пр., кто может, но не хочет стоять, не рекомендуется уступать места в транспорте. Это - хоть какая-то нагрузка для тех, кто живет на диване. И обычные прогулки надолго отсрочат проблемы с сердцем.
Потом идет... ну не совсем вредная еда, скорее - жирная, калорийная еда в комплексе с гиподинамией, что вызывает ожирение тела и, что страшнее, ожирение внутренних органов, включая сердце. Представляете, как тяжело сердцу качать кровь для организма, которые таскает на себе лишние 30-50 килограмм веса (с таким грузом ходят туристы профессионалы), да еще качать мотором, которые обрастает внутри жиром, которые затрудняет работу сердца (мышцы).
Ну, если уж других вариантов нет, можно на 4 место поставить курение, хотя оно сказывается в первую очередь не на мышцах, включая сердце (многие спортсмены, в т.ч. олимпийские чемпионы - курят), а на легких, насыщая кровь угарным газом, образуя пленку. которая затрудняет проникновение кислорода в кровь. Правда, врачи умалчивают, что из-за этого у курящих в крови, как правило, вдвое выше уровень гемоглобина - для компенсации нехватки кислорода, так что в результате получается, практически, то же самое.
Так что подумайте
стресс
гиподинамия
вредная еда
курение
И примите, не повторяя чужие домыслы, а разумом факты.
