Ужас! вот в чем вы бегаете.У Вас не спортивный лифчик, либо спортивный, но не для бега (есть разная степень поддержки). Нельзя ! в коем случае грудь не должна трястись, это же больно даже, про вред, который вы наносите своей груди, я вообще молчу. Если вас волнует здоровье- купите дорогой спортивный лифчик или даже два. Девушка купила два, но ни в коем случае, чтобы грудь не была перетянута болезненно, но чтобы держалась крепко при этом. И вам удобно и приятно.
Да и сугубо бегая с девушкой,смотреть эстетично.
ПС. я бывший медик.
Надо советоваться с врачом, но лучше несколько лет пожить без груди и потом сделать искусственную грудь. У моего друга сестра сделала сразу почти, потом сказали, что поспешила. А другая знакомая долго уже живёт без неё и всё хорошо.
Как можно чаще и при любой возможности, как только вспоминаете об этом. Раз 8 в день, начиная с 7-10 раз за подход каждый вид упражнения, потом до 20 раз. Неважно, если не хватает времени сделать нужное количество раз и все виды упражнений. Главное- вообще делать их почаще в течении дня.
Хорошие упражнения, чтобы восстановиться после беременности. Только начинать надо не откладывая. И ,кстати, тем, кто делает такие упражнения до беременности, у кого нет угрозы! можно делать и до родов - в родах легче будет, мышцы становятся эластичнее.
Болезненные месячные - не такое уж редкое явление. Выпейте но-шпу или дротаверин, полежите - само пройдет. Если мочи нет терпеть боль и она очень-очень сильная - вызывайте скорую. Они сделают укол(кажется, димедрол-анальгин-но-шпа) и порекомендуют Вам навестить гинеколога в профилактических целях.
Ситуация может измениться после беременности и родов - гормональный фон поменяется, боли могут быть уже не такими сильными.
Если вопрос касается кровяных выделений после кесарева сечения, то у всех они идут по-разному. Все зависит от организма женщины и состояния матки. Даже у одной и той же женщины два раза может быть по-другому. Например, после первого кесарева сечения у меня кровянистые выделения шли почти целый месяц, мне даже гинеколог делал какой-то специальный массаж, чтобы они быстрее все вышли. А во второй раз они были всего две недели. Так что нет одного ответа на этот вопрос.