Чтобы правильно написать гласную перед суффиксом -л- в глаголе прошедшего времени, нужно поставить этот глагол в неопределенную форму. Та гласная, которая пишется перед -ть в инфинитиве, будет писаться и в глаголе прошедшего времени перед суффиксом -л.
Итак, се(и/я)л. Ставим данный глагол в неопределенную форму и получаем сеять. Да! Именно сеять! Слово это имеет суффикс -я, а не -и, как думают некоторые, поэтому и пишут глагол неправильно. И относится этот глагол к первому спряжению, так как оканчивается на -ять.
Теперь не составляет труда написать глагол в прошедшем времени правильно, то есть СЕЯЛ.
После шипящих в корнях слов ударный звук О передаётся буквой Ё в тех словах, в которых у однокоренных слов или других словоформах этот звук передаётся буквой Е.
В соответствии с этим правилом русского языка слово "чётный" пишется через Ё, поскольку есть однокоренные слова вычет, нечет, пишущиеся через Е.
Для проверки, даже фраза, не сильно крылатая, но давно- в ходу,-...
"В лесу стояла елочка, а рядом стоял пЕнь..." Вот буква"Е" и зафиксировалась, для исключения соблазнов- сменить ее на еще какую- нибудь гласную...)
Моё русскоязычное чутьё, которое редко меня подводит, однозначно говорит, что правильно - сгибать, сгибаем.
Хотя и второй вариант в устной речи окружающих людей всё же встречается, к сожалению.
Существуют русские слова: сгиб, изгиб,изгибаться, прогибаться, прогиб.
Я думаю, они могут считаться проверочными.
Не доводилось встречать слова: сгиН, изгиН, изгиНаться, прогиН. Звучат нелепо и не по-русски.
Чтобы определиться с написанием мягкого знака в глаголах, заканчивающихся на "тся/ться", надо посмотреть, на какой вопрос отвечает проверяемый глагол. Если глагол отвечает на вопрос "что делать?/что сделать?" (т.е. в вопросе на конце есть "ь"), то в данном случае глагол также будет писаться с мягким знаком. Если же глагол отвечает на вопрос "что делает?/что сделает?" (в вопросе на конце нет "ь"), то и в глаголе употреблять мягкий знак не следует.
Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что в русском языке допустимы обе из предложенных форм - все зависит от того, о чем идет речь в предложении (контекста).
Например.
Он утвердится в правильности сделанного выбора (он что сделает? - утвердится: пишем без "ь").
Чтобы утвердиться в коллективе, надо показать свои сильные стороны (чтобы что сделать? - утвердиться: а тут с "ь").