Заменители пищи впервые начали использовать для тяжелобольных людей, которым вводили еду через зонд. Заменители содержат все необходимые для жизнедеятельности организма компоненты - легкоусвояемые белки, углеводы, жиры, витамины, пищевые волокна и другие микронутриенты. Потом их стали применять широко, например, спортсмены.
Их достоинством является то, что в небольшом объеме имеется весь набор веществ, способный заменить несколько приемов пищи. Обычно это коктейль, который быстро усваивается и не нагружает желудочно-кишечный тракт. Заменители еды обеспечивают 3000-5000 килокалорий, а организм тратит минимальную энергию на их усвоение. А чтобы получить столько килокалорий из обычной еды, ее нужно съесть много, что перегрузит желудок и вызовет энерготраты организма на ее расщепление и усвоение.
Я никогда не поправлялась , потому что всегда придерживалась своей методики и буду рада, если кому - то поможет. Утром на голодный желудок всегда выпиваю стакан воды, ем часто , но мало и максимум физической нагрузки. Для женщины физические нагрузки , конечно тяжеловаты. Но красота всегда требует жертв. И это жертва минимум по сравнению с другими методами.
В зависимости от кислотности сильно меняется баланс и скорость реакций. В еде с промышленным производством это особенно важно, так как замедлив реакции окисления можно значительно продлить срок хранения продуктов.
Что касается пользы и вреда, то зависит от применяемого антиокислителя. Обычно используются разрешенные в Европе пищевые добавки с маркировкой E и числом. Они все не вредят теоретически здоровью. А некоторые даже полезны. Например, один из популярных антиокислителей- это аскорбиновая кислота. Не просто безопасно, но даже полезно.
да я сидела и не один раз. Больше всего понравилась диета Кима Протасова. Сбросила на ней 9 кг и осень долго не поправлялась. И для здоровья не вредно, и думаю даже полезно. И чувства голода как такового не ощущается.
Акро-йога = акробатика + йога - молодежное движение, появившееся совсем недавно, в начале 2000-х годов.
Говорят, что имеется и третья составляющая акро-йоги - тайский массаж.))
Акро-йогой занимаются в паре (желательно, мужчина+женщина).
Во время упражнений первый партнёр выполняет элементы и кульбиты в воздухе. Его называют "флаер". Обычно эту роль выполняет женщина.
Второй (мужчина) поддерживает первого (более легковесного коллегу) снизу ("лифтер").
Сочетание мужчины и женщины в занятиях акро-йогой - наиболее предпочтительный вариант, т. к. считается, что это позволяет им обмениваться энергией друг с другом.
Акро-йога полезна тем, что укрепляет мышцы спины, связки и мышцы ног, учит сосредотачиваться, правильно координировать свои движения.
"Минусы" данного спортивного направления - большая травмоопасность и риск получить проблемы с опорно-двигательным аппаратом (переломы, растяжения).
