Для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, пользовалась советами психологов в журналах. Читала книги по практической психологии, у меня много любимых книг. Над собой, конечно приходится работать, чтобы быть такой , какой я хочу.
К психологии у меня очень позитивное отношение. Так как психолог- это человек, владеющий способами, которые могут помочь людям.
Для того чтобы поднять самооценку , надо самой домохозяйке полюбить себя и преподнести вот это своё новое отношение к себе в свою семью. Когда домохозяйка сама начнёт себя уважать и станет требовать и от семьи уважения к себе, к своему труду.Вот главное тут не понижать самооценку, чтобы не говорили домочадцы нужно стоять на своём, вплоть до того, что устроить забастовку. И заставить всех благодарить домохозяйку и за чистоту в доме и за вкусный обед и за постиранные вещи.Ведь тот кто работает на производстве делится с домохозяйкой своими мыслями, так и домохозяйка должна постоянно делиться тем, что происходит в доме, может на первых порах её никто не станет слущать, но надо внущить всем, кто живёт в доме, что труд домохозяйки это очень не легко, это не сидение в кресле и не лежание на диване, а это все домашние дела по дому и за этот труд домохозяйка не просит многое, а всего лишь уважение к своему труду и к своей персоне.
Такое явление называется "запредельное торможение". Дело в том, что человеческий ум способен держать одновременно под контролем 7 плюс минус 2 единицы информации. И когда это число превышено срабатывает что-то вроде аварийного клапана, который снимает все задачи. На этом основаны методы парадоксального расслабления, когда человек намеренно напрягает и старается осознать как можно больше мышц своего тела, а затем резко отпускает контроль. Этот же механизм используют при технологии телесно-ориентированной психотерапии в тренинге "ренессанс прикосновений", когда человека расслабляют предложив ему лежа закрыв глаза осознавать прикосновения к его телу и прикасаются (можно под музыку) сразу ко многим частям его тела и когда количество прикосновений превышает возможности осознания, человек самопроизвольно погружается в расслабляющий транс. Тот же эффект заложен почти во всех способах достижения остановки внутреннего диалога, например "походка силы", когда человек во время ходьбы непривычно сжимает кисти рук, сосредотачивается на дыхании и наблюдает тропу в метре от себя: сознание быстро и лавинообразно бывает затоплено огромным объемом информации и для внутреннего диалога не остается места и по всему телу разливается расслабление. Интересно, что при отсутствии слов осознание остается ясным и чистым.
Чтоб обрести постоянное спокойствие надо очень хорошо изучить свой ум. Научиться расслабляться и полностью останавливать внутренний диалог. Волнение создают не управляемые мысли и эмоции. Если взять их под контроль, можно оставаться спокойным даже среди внешней суеты. Тогда ничего не будет тревожить. Зачем быть спокойным? Это просто способ наиболее оптимально жить, не тратя энергию на ненужное волнение и лишние усложнения.
Доброго дня! У меня, честно говоря, тоже присутствует подобная проблема. Когда делаю уроки с сыном, и приходится ему что-то по два-три раза вдалбливать, то часто терпения не хватает и начинаю устраивать ему хорошую взбучку. Я прекрасно понимаю, что в этой ситуации я не прав. И каждый раз потом начинаю сам себя за это винить. Что надо было поспокойнее все объяснять и так далее. Просто мне кажется, что в подобных ситуациях, как советуют психологи - нужно вдохнуть поглубже воздуха, представить что-то прекрасное, сделать паузу и только потом продолжить диалог в нормальном тоне и без повышенных нот. Я помню просто себя в этом же возрасте. Было тоже самое. Ни у кого не хватало терпения. Начинала со мной делать уроки мама, а заканчивала старшая сестра. Я был такой же тупоголовый. Зато потом я набрался самостоятельности и уже класса с пятого - шестого никто не контролировал у меня выполнение домашних уроков. Школу закончил с медалью. Хоть и с серебряной.
