Не наедаться на ночь. Особенно отказаться в вечернее время от употребления тяжелой пищи: мяса, колбас, мучных изделий. Лучше выпить стакан кефира и съесть что-то типа легкого творожка или мусса.
Взять за правило гулять хотя бы 15-30 минут перед сном. В этом хорошо может помочь собака (часто именно для этого пожилым людям заводят собак).
Не смотреть российское ТВ на ночь, особенно передачи про ужасы (кто кого убил, подорвал, изнасиловал, избил), поменьше мелькающей рекламы, поменьше фильмов про убийства (опять впрочем тот же список). Лучше послушать спокойную музыку или почитать интересную книгу.
Непосредственно перед самым сном выпить полстакана теплого молока с медом (или без него, если есть непереносимость меда).
И главное - спокойствие на ночь. Никаких семейных разборок, планов на следующий день, мыслей о болезнях и прочей ерунде. Только думы о сне и счастье засыпания.
Мне четыре банка онлайн доступны, хуже Сбербанка только Почта Банк, остальные намного удобнее, функциональнее. Про безопасность ничего не могу сказать, хорошая, все-таки это банки, а не электронные кошельки. Комиссию везде берут, но у Сбербанка Яндекс-деньги бесплатно и переводы внутри тоже, это хорошо. Но льготы на переводы внутри банка ( не аккаунта) наверное у всех есть, как-то не доводилось самой проверить. А комиссии за снятие наличных больше и у кого нет.
Несколько слов об аффирмациях перед списком - совершенно не нужно четко произносить их слово-в-слово. Главное - суть и вера в то, что Вы говорите самому себе. Собственно перечень:
- Я ясно вижу, прямо здесь и прямо сейчас (хорошо в момент массажа глаз);
- Я точно знаю, что способен видеть ясно, когда на мне нет очков;
- Я обратил(а) внимание на то, что с течением времени вижу всё более чётко;
- Я хорошо могу представить будущее, в котором мне не потребуются очки;
- Ясность увиденного повышается, когда я расслаблен;
- Сейчас вижу лучше, чем раньше и с каждым днем состояние улучшается;
- Сейчас я сосредоточен на улучшении качества моего зрения;
- Я точно знаю, что такое видеть ясно и четко без очков, я помню это состояние;
- Ясное зрение является моим выбором;
- Я не опускаю руки в достижении четкости зрения;
- Четкость видения и ясность являются моими естественным состоянием;
- У меня есть полное право видеть все четко и ясно;
- Хорошее зрение принадлежит мне по праву;
- Ясное зрение предоставляет свободу, к которой я стремлюсь;
- Я хорошо могу представить себя без очков и четко видящим;
- Моё зрение становится все лучше и лучше;
- Я уверен(а) в том, что могу видеть четко и ясно;
- Я знаю, что у меня есть ресурсы, которые позволят мне вернуть четкость зрения;
- Мой организм использует скрытые ресурсы для улучшения моего зрения;
- Моему подсознанию известно, как улучшить зрение, я помогаю ему и верю в него;
- Моё подсознание использует ресурсы моего тела для улучшения зрения без вреда для остальных частей тела и функций моего организма;
- Мироздание помогает мне видеть ясно и четко, если я прошу его об этом искренне;
- Я уверен, что наступит день, когда мое зрение не будет нуждаться в вооружении очками или контактными линзами;
- Мне комфортно от того, что я вижу все более четко;
- Я люблю свои глаза, я помогаю моему зрительному аппарату настроиться на его естественное состояние - видеть четко и ясно без очков;
- Я не злюсь на свою наследственность и не ищу виноватых в том, что зрение в какой-то момент было хуже, чем сейчас;
- Мне позволено все вокруг себя видеть ясно и чётко;
- Мне удобно без очков;
- Я не боюсь потерять очки;
- Мне нравится состояние легкости от ясного видения;
- Мне нравится ясно и четко видеть все вокруг меня;
- Я точно знаю, что зрение улучшается, я верю в это;
- Я верю в скрытые резервы моего организма, верю в то, что зрение становится все лучше и лучше с каждым днем;
- Моё зрение становится ясным и четким самым чудесным образом.
За что боролись, на то и напоролись! Ничего, кроме гемороя, лжи и дефолта не получили и не получат.
На мой взгляд, человек может только все еще больше ухудшить. На сегодняшний день многие виды птиц и животных не только находятся на грани исчезновения,но некоторые из них уже вымерли, так же растения. Вмешиваясь в различные природные процессы, человек ухудшает климат, условия обитания тех или иных видов животных. Вырубки лесов по всей планете, осушение земель, истончение озонового слоя, глобальное потепление, загрязнение океана и не только океана - куда уж еще хуже. Человек не Создатель, по своей сути он может только разрушать. Те породы, которые искусственно создаются человеком, подвержены заболеваниям в более значительной мере, чем дикие "собратья". Мой ответ - нет, не может.
