Question

Как продлить жизнь? Как стать долгожителем?

Что нужно делать, чем питаться, чем заниматься и т.д., чтобы увеличить продолжительность жизни?

Answer 1

Природой на 120-160 лет полноценной, творческой, активной жизни рассчитан человеческий организм, как утверждают ученые. Но сегодня исключением из правил кажется нам человек, который доживает до ста лет и более. Однако уже с детства свой организм убивают немало людей, в то время как вести здоровый образ жизни стараются иные. Это происходит, поскольку по-разному проживает свою жизнь каждый из нас.

От чего зависит продолжительность жизни людей:

1. Место проживания, окружающая среда. На Земле для долгожительства весьма удобны Новая Зеландия, Люксембург, Канада, Израиль, Швеция, Испания, Австралия, Сингапур, Исландия, Италия, Швейцария. Здесь больше всего долгожителей.
2. Наследственность, которая обусловлена передачей генетической информации. От генетических факторов примерно на 25% полностью зависит продолжительности жизни каждого человека. Важно, носителем каких серьезных болезней (или их отсутствие) является конкретный индивид.
3. Здоровый образ жизни рекомендует вести большинство диетологов. От правильного рациона, разумного - небольшого объема пищи существует прямая зависимость продолжительности жизни, как экспериментально подтвердили ученые. Францию, по мнению ученых, можно назвать страной здорового питания.
4. Жизнь продлевает смех. Отрицательные эмоции сокращают жизнь, а позитивные- увеличивают число прожитых лет.
5. В течение 150 минут еженедельно проявлять физическую активность необходимо взрослым людям. Это позволит снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь. К такому выводу пришли канадские ученые.
6. Образ жизни имеет важнейшее значение. Ложиться спать вовремя, отдыхать достаточно, правильно организовать свою работу и дышать свежим воздухом - крайне необходимо. От повседневной организации жизни людей более чем на 50 % зависит продолжительность прожитых лет.
7. Человек- существо социальное. Без позитивного общения, поддержки общества прожить долго весьма трудно. Интеллектуальная и физическая активность в любом возрасте - условие долголетия.
8. От здравоохранения здоровье населения, долголетие лишь в 7—8 % случаев зависит от людей. Все остальное - дело рук самого конкретного человека, желающего долго жить.

Answer 2

Ну во первых надобыть оптимистом, как говоряят смех продливает жизнь. Так же правильно питаться, это значит есть натуралное, употеблять как можно меньше типа колы и фанты. Качатся и поддерживать форму

Answer 3

Для начала нужно перестать переживать по малейшим поводам и приобрести привычку радоваться жизни. Здоровая нервная система - очень важный фактор. По возможности, нужно правильно питаться. Обязательно иметь физические нагрузки, соответствующие самочувствию и состоянию.

Answer 4

думаю почаще заниматься спортом,побольше но в меру трудиться физически.Чаще гулять,общаться.Есть только натуральную и здоровую пищу.Минимальным сделать потребление мяса,а лучше заменить её рыбу и просто радоваться жизни и никогда не отчаиваться в ней.

Answer 5

Изучайте тай-чи-дзюань. И работу с энергей. Лучший источник - это известный английский психлог Лоуэн. Он писал свои книжки в возрасте 88 лет. Собственно говоря, ничем особенным он и не занимался. Так, прогулки три раза в день. Но понимание психологических проблем дает очень многое.

Answer 6

1. Эмоциональное спокойствие. Сильно не переживать и сильно не радоваться. Держаться середины. Следить за нервной системой.
2. Ежедневно с утра выполнять упражнения, направленные на поддержание гибкости позвоночника и суставов.
3. Соблюдать режим сна. Стараться не спать более 1/3 дня (8 часов), можно привыкнуть и к 1/4. И спать конечно же по ночам.
4. Принимать натощак сок алоэ (столетник). Чем старше алоэ, тем эффективней омолаживание.
5. Не забывать есть морепродукты, зелень, овощи, орехи, немного мяса. После семидесяти можно отказаться от мяса вовсе.

Answer 7

Спать ночью - именно ночью вырабатывается мелатонин, ещё называемый гормоном молодости. Пик его выработки приходится примерно с 12 ночи до 4 утра, т.е. в это время уже лучше спать. Также, следует учесть, что вырабатывается он в темноте, так что поплотнее задёргивайте шторы.

Answer 8

Для того чтобы прожить лет до девяносто надо смотреть на всё кругом "равнодушным оком", отказаться от вредных привычек( поздно ложиться спать,курение, употребление алкоголя). Следить за здоровьем, за питанием,физические нагрузки.

Answer 9

Чтобы стать долгожителем, дожить до глубокой старости, и умереть при ясном уме и памяти, то для этого нужно, в первую очередь, покинуть навсегда город и уйти в жить в горы или в места силы. Короче говоря, туда, где свежий, чистый воздух, благоприятная экологическая обстановка, и ещё где нет злых людей ; )

А насчет питания, то тут все очень просто, нужно лишь только отказаться от мясоедства, и перейти на вегетарианство. И при всем при этом нужно ещё стараться вести активный образ жизни.

Answer 10

Воздерживаться от чрезмерной ненасытности. Меньше работать и больше отдыхать. Больше мечтать и наслаждаться жизнью, а не тянуть лямку выживания. Не беспокоиться по пустякам и разным неудачам, принимать мир такой, какой он есть и естественно с улыбкой.

Answer 11

Много долгожителей среди горцев. Все дело в том, что горный воздух очень полезен. А еще чабаны ежедневно проходят много километров со своей отарой овец. То есть чистый хороший воздух плюс движение, натуральная пища, а не та,что из магазинов, где порой основная часть продукта - это всевозможные добавки, даст хороший результат.

Важно еще и мыслить позитивно, не быть злым и всегда всем недовольным, так как положительные эмоции продлевают жизнь.

Ну и что не говорите, а наследственность тоже играет немалую роль.