Кажется,мы с малых лет знаем,что рыбий жир очень полезен.Раньше родители нас кормили им ложками.Кого-то воротило от его вкуса,а другим - даже нравилось.
Мне лично мама говорила,что если я не буду есть рыбий жир,то у меня будут кривые ноги и большая голова(рахит,значит).
Рыбий жир содержит жирные кислоты Омега-3.
Они полезны,как для самой женщины,так и для будущего ребёнка.
У женщины кислоты Омега-3 стабилизируют артериальное давление,свёртываемость крови,провоцирует синтез нужных гормонов и регулирует хорошую работу многих органов и систем организма женщины.
Рыбий жир благотворно влияет на развитие нервной системы и органов зрения будущего ребёнка,снижает риск развития аллергических заболеваний у ребёнка в будущем.
А так же,рыбий жир снижает риск развития преждевременных родов,токсикоза,низкого риска плода,способствует продуцированию грудного молока.
Установлено,что недостаток жирных кислот Омега-3 в организме беременной женщины,приводит в развитию послеродовой депрессии.
Хочу сказать,что принимать готовый рыбий жир,купленный в аптеке,гораздо полезней,чем употреблять в пищу соответствующие продукты.Аптечный рыбий жир не содержит нежелательных примесей и не нужно есть много рыбы,чтобы восполнить дефицит омега-3.
Рыбий жир можно купить как в капсулах,так и жидкий.Жидкий для многих неприятен на вкус.Поэтому лучше принимать в капсулах.