С учётом того, что мозг не выключается, а днём проецирует одни картинки в виде как бы реальности, а ночью- другие в виде снов. Включить то , что и так работает на всю катушку не получится при всём желании. А вот правильно распределить и сконцентрировать энергию мозга-другое дело. Это можно.И тренировать его можно всем- от шахмат, до например такого простого упражнения, как одновременно чертить в пространстве одной рукой круг, а другой рукой квадрат.
Один из моих приятелей страдал такой привычкой. Однажды выдавил прыщик на носу. Последствия были настолько печальны, что он чуть не остался без носа, долго лечился. Слава богу обошлось. Вот всю жизнь вспоминаю его и в подобных случаях никогда не повторяю его опыт.
Слава Богу, что отменили этот дурацкий перевод стрелок часов. Правда, останемся в летнем времени, а зимнее-то ближе к биологическим часам. Конечно, к зимнему времени намного легче приспосабливаться. Всё же вставать можно на целый час позже. Хотя, я встаю в любое время, когда поставлю свои внутренние часы, главное, сделать себе установку. Тогда просыпаюсь за 5-10 минут до включения таймера. Пока проблем не возникало. Только чисто психологические, потому что надо раньше вставать.
Попробуйте перед уходом отключать wi-fi и заваривать некрепкий чай. Когда вернётесь с прогулки, умойтесь теплой водой, выпейте теплый чай в тишине, посидите 5 минут в тишине. Давите в себе желание схватиться за гаджеты, книгу или любой другой источник информации. Если невыносимо хотите почитать новости, полистать ленту - представляйте себя бомжом, который ковыряется в грязной помойке и ищет что-то ценное. Поймите, что вы не такой и отправляйтесь в свою кровать, довольным, что она у вас есть, что вы можете отдыхать, а не ковыряться в бесконечном информационном потоке дерьма.
Новости можно проверить до прогулки, а потом отчистить свою голову на свежем воздухе.
Польза от тренировок мышц влагалища или вумбилдинга в основном для предотвращения женских заболеваний моче-половой системы. Чего конкретно можно добиться от этих тренировок? Это тесный обхват полового члена партнёра, что позволяет значительно усилить ощущения при проникновении во влагалище. Расширяется спектр ощущений женщины и способствует получению оргазма женщиной, даже если она его раньше не получала. С помощью регулировки силы обхвата полового член партнёра (игра мышцами влагалища) возможно доставить себе и партнёру массу новых неописуемых наслаждений. Тренированные мышцы влагалища помогут облегчить роды и скорее принять влагалищу прежние дородовые формы. Помогает стабилизировать кровообращение в органах малого таза, а также предотвратить опущение и выпадание стенок влагалища в пожилом возрасте и предотвратить недержание мочи.
