Прислушаться к своему организму можно следующим образом:
Например, проснувшись утром я себя неважно чувствую. Начинаю вспоминать, что я вчера ела, пила, в уме перечисляю продукты. И если на названии какого - то продукта, например, водка, мне становится ещё хуже, то это значит вчера был перебор. Мой организм не просто сигнализирует, он кричит и ругается матом. Я к нему прислушиваюсь и соглашаюсь, что я идиотка, издеваюсь над ним не жалея, прошу у него прощения и иду за минеральной водой.
Это пример редкого крайнего случая. Для наглядности.
А некоторые люди, их называют "дитя природы", они всегда чувствуют, что требует их организм в тот или иной момент: что нужно пить, есть, что болит, как лечить, куда идти или не идти. Знают, что если не сделать то, что хочется, то будут плохо себя чувствовать и даже заболеют. Вот такой постоянный внутренний диалог со своим организмом, в котором "умные вещи" говорит этот самый организм. И перечить ему - себе дороже!