Question

Какие витамины принимать в период климакса (менопаузы)?

Answer 1

При климаксе имеет очень важное значение прием витамино-минеральных комплексов. Наибольшее значение при климаксе имеют следующие витамины:

•витамин Е (токоферол) – стимулирует функцию половых желез, уменьшает проявления климакса;

•витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет стенки кровеносных сосудов, способствует уменьшению отечности тканей, появление которой характерно для климакса;

•витамин D – способствует усвоению кальция и укреплению костей (они при климаксе становятся тонкими и хрупкими);

•витамин В6 (пиридоксин) – поддерживает физическую работоспособность, поддерживает функцию нервной, иммунной систем, состояние кожи; вместе с витамином Е способствует уменьшению тревожности и раздражительности;

•витамин В1 (тиамин) – регулирует работу нервной и сердечно- сосудистой системы;

•витамины В12 (цианкоболамин) и В9 (фолиевая кислота) – способствуют уменьшению некоторых форм нервных расстройств.

Имеют значение и некоторые минералы – магний, калий, цинк, хром, селен. Все они способствуют нормализации деятельности центральной нервной системы. При климаксе прием всех этих витаминов и микроэлементов рекомендуется в небольших дозах, лучше всего для этой цели подходят биологически активные добавки к пище (БАДы).

Answer 2

Климакс

Менопауза у женщин, это практически всегда сложный период. У каждой женщины менопауза проходит индивидуально. Если у некоторых климакс проходит незаметно (у небольшой группы женщин), то у большинства менопауза не проходит бесследно. Приливы, плохое самочувствие, головные боли, нарушается обмен веществ, а от сюда и лишний вес. Страдает весь организм. Как поддержать и помочь своему организму в этот период?

Я бы предложила всем женщинам после 40 лет начать принимать комплекс витамин "Формула женщины". Это сбалансированный комплекс витамин и минеральных веществ, который необходим именно в период менопаузы. Продается в любой аптеке - информация - Формула женщины

Нужны все витамины, начиная от группы В.

Что такое менопауза (климакс)

К менопаузе нужно готовится заранее.

Answer 3

Женщинам в период климакса лучше всего принимать натуральные витамины, которые содержатся в овощах и фруктах. Половина дневного рациона должны составлять:

морковь,

сладкий перец,

краснокочанная капуста,

крымский сладкий красный лук,

вишня,

смородина,

красные грейпфруты.

А также не надо забывать про зелень:

петрушка,

укроп,

листья салата,

чеснок,

сельдерей.

Во время сезона арбузов, надо налегать на эту крупную ягоду и не забывать про другие ягоды:

клубника,

черника,

клюква,

облепиха и т.д.

В аптеках большой выбор витамин, но натуральные намного лучше созданных химическим путём.