Если Вам не назначил ингаляции ЛОР врач - то этого делать не стоит. Тем более тепловые ингаляции - типа паренья над картошкой. При аденоидах 2-й степени итак имеется постоянный отек в носовых ходах, а тепловой ингаляцией Вы его усугубите. Добавится опит.
Сколько себя помню, и мама и бабушки при первых признаках простуды мазали мне нос оксолинкой) сейчас уже взрослая женщина но и себя и детей на первых порах болезни лечу именно так. думаю, несколько десятков лет существования данного препарата на рынке говорят о его эффективности гораздо больше, чем описания в справочниках.Мазь препятствует проникновению вируса в организм воздушно-капельным путем, поэтому наносится на слизистую оболочку носа. Буквально выдавливаете небольшое количество мази на палец (ватную палочку) и мажете ноздри изнутри.
Наверное, постепееенно начинать пить все из холодильника, может, даже ходить без шарфа,когда нет сильного мороза и эпидемий гриппа. Видел, как одна мама давала 3-летнему малышу сосать лед из холодильника (кубики), я был в шоке, а она объяснила, что так он закаляется. Тоже все собираюсь начать, да уж очень ленивый.
Больше двигаться, ходить пешком большие расстояния. Сидеть не сутулясь. Делать гимнастику, упражнения на растягивание позвонков: "Кошечка" и подобные.
Во-первых, В связи с тем, что в природных очагах инфекции есть животные, которые являются носителями вируса Эбола (обезьяны и летучие мыши), которые могут передавать вирус человеку при прямом контакте или поедании мяса, следует ограничить такие контакты и не употреблять мясо животных, а если контакта не избежать, как на фермах по выращиванию обезьян, работать с животными только в защитной одежде и в перчатках.
Во-вторых, Избегать тесного контакта с инфицированными вирусом Эбола людьми. При необходимости контактов использовать защитную одежду.
В третьих, При появлении больных лихорадкой Эбола или подозрительных случаях срочно доложить о предположительном случае в медицинское учреждение.
В четвертых, соблюдать элементарные правила личной и коммунальной гигиены.