Это непросто, я сама очень часто по поводу и без повода нервничаю. Даже когда все вроде бы хорошо - найду повод. Тут была в Питере в командировке, зашла в книжный магазин и попалась на глаза книга Тонкое исскуство пофигизма. Сейчас читаю и понимаю, что автор во многом прав, надеюсь что это мне поможет. Есть первые результаты на работе стала спокойнее реагировать на сложные ситуации.
Пессимизм возникает когда у человека что-то долго не выходит достичь, или из-за каких-то неприятностей, которые долго не проходят, или из-за какого-то горя. Нужно понимать, что всё и все не могут быть одинаково плохими для вас, какой-то вариант решения проблемы может быть подходящим для вас, хоть и не привлекательным сейчас. Нужно взвешивать "за" и "против" при каких-то сомнениях, определиться в своих интересах и предпочтениях, и кто является ценным для вас и заслуживает ли он этого признания. Умение ставить цели и достигать их здесь тоже важно, если чего-то не хватает для этого, значит этому надо учиться. Также надо слушать разные точки зрения по волнующим вас вопросам. Если вы сомневаетесь, что-то делать, или чего-то ждать, интуиция что-то подскажет, эмоции тоже могут что-то подсказать.
Вывод: среди горы хлама можно найти что-то нужное, и хорошее настроение может оттолкнуть что-то неприятное от вас, а плохое настроение наоборот притягивает какой-то негатив.
Причиной хорошего настроения всегда чувства, человек счастлив в этот момент:влюбленность, радость,благодарность,удовлетворение все эти составляющие и есть хорошим настроением. Но дело в том, что когда включаются чувства, выключается мозг и как следствие случаются необдуманные поступки, идем на поводу у своей эйфории.И хорошо, если хорошо все заканчивается, не всегда к сожалению.Сложно все вместе контролировать чувства и меру ответственности за ситуацию, но можно "приучить" себя не выключать мозг в любой ситуации.
Быть веселым в окружении и грустным одним это нормально.Человек погружается в думы,смыслет о жизни,в общем думает.Но если появляются. Суецидные мысли это несовсем нормально.Не думайте о суециде,постарайтесь не слушать такие мысли.
Влияют и мысли и эмоции.
Если настраивать мысленно себя на позитивный лад, а эмоционально испытывать к этим мыслям недоверие, скепсис, то позитивная установка не сработает. Если сказать себе, что все нормально, все хорошо. - это сработает.
А если за этой мыслью на заднем плане мелькнуло сомнение, то не сработает. А скепсис в виде "ну-ну, ври-ври", тоже где-то там, на заднем плане, также не даст возможности поверить в позитивную установку.
