Question

Худеем к лету. А вы знаете как?

нужны подсказки

Answer 1

Изменить свой рацион, уменьшить количество легких углеводов (конфеты, печенье, сладкие булочки)и жиров. Однако полностью от жиров отказываться не стоит, т.к. липиды входят в состав аксонов(окончания нервных клеток) и др клеток. Увеличьте число белковой пищи, на нее тратится больше времени переваривания и белок крайне важен для организма и роста мускулатуры,если вы, к тому же, решите заняться спортом.

Answer 2

1. День – 1 литр молока.
2. День – минеральная вода.
3. День – минеральная вода и тарелка овощного салата.
4. День – 1 литр молока.
5. День – завтрак: вареное яйцо и чашка несладкого чая. Обед: 100гр. отварной говядины, ужин: 2 яблока.
6. День – 100гр. нежирного творога и стакан кефира.

очень хорошая и действенная диета, обычно всегда ею пользуюсь, когда нужно быстро схуднуть)

Answer 3

Согласна с первым ответом и еще добавила такую физическую нагрузку,как плавание.Испытано на себе.Эффективно подтягивает кожу.