Очень разумно экономить на продуктах питания. Дело в том, что люди в наше время едят гораздо больше, чем нужно для нормальной, здоровой жизнедеятельности, и едят при этом пищу, которая вредна или даёт очень мало пользы.
Запросто можно отказаться от 90% мучных изделий, колбас, всех газированных напитков, конфет и прочих покупных сладостей, уменьшить количество потребляемого сахара, животных жиров. Во многих семьях мясо принято есть каждый день, в то время как норма - 2 раза в неделю, то же касается яиц. На суму, запрашиваемую за килограмм свинины, можно купить несколько килограмм овощей, фруктов, орехов. Многие виды рыбы дешевле мяса, а рыба легче усваивается, полезнее.
Кофе, чёрный и зелёный чай тоже запросто можно исключить из рациона. Вместо них можно заваривать травяные сборы, которые вкусны, ароматны, полезны, обладают разными вкусами. Например, веточки чёрной смородины, малины, молодые побеги груши, мята, лофант, чабрец, мелисса, лимонник, иван-чай и пр., также в такие чаи можно добавлять по вкусу сухофрукты, имбирь, корицу, мёд.
Что, как я считаю, должно бывать на столе: нежирные сорта мяса (курица, индейка, крольчатина), рыба, морепродукты, орехи, мёд, кисломолочные продукты, желательно из домашнего молока, разнообразные овощи, фрукты и ягоды, чистая (это важно) вода. На первый взгляд кажется, что перечисленное мной требует массы затрат, но это не так. К примеру, килограмм конфет стоит 150 грн (причём таких, средних конфет, не отравишься и слава богу), а килограмм мёда - 80 грн. Бутылка газировки стоит примерно 15 грн, но если вы купите на эту сумму яблок, у вас получится целая кастрюля яблочного компота.
Экономить на питании рационально и полезно - как для кошелька, так и для здоровья.
