Не перекладывайте ответственность на других людей. Мотивировать себя на определенные сможете только вы сами. Главное, захотеть. Когда человек хочет чего-то достичь, мотивация появляется сама собой. Да, достижение конкретных целей может причинять дискомфорт, но дальше же будет результат. А результат обычно стоит потраченных усилий. Поставьте себе определенную цель, невыполнение которой будет для вас болезненным. Для ленивых метод "кнута и пряника" обычно заключается только в кнуте. Пряник не работает совершенно. Учитесь самодисциплине. Составляйте примерный список дел на день. Например, вы хотите сходить в клуб вечером. Это мотивация. Но до этого надо сделать то, это и это. Если вы что-то не сделали, в клуб не пойдете. Главное, не потакайте себе и устанавливайте в качестве поощрения то, что вы очень хотите получить.
Лень должна стать неприятной.
Далее лень должна стать непривычной.
Сначала трудно. Человек входит в более активный ритм, далее он прививает себе прилежание, трудолюбие и усердие.
Для начала важно без крайностей. По-маленьку.
Осознание что лень не приносит пользы уже есть, так первый шаг сделан.
Дальше уж постепенная переаклиматизация.
Не стоит ставить цель стать каким-то крутым спортсменом слету. Ведь и не получится. Полежать иногда понежиться с котом на диване у живота и погрызть чипсы - в этом ничего плохого нет. Плохо если человек все время проводит именно так.
В качестве мотивации помогает чувство когда тренировка становится приятной. Не рекомендую желание создать из себя секс-символ как Майкл Фелпс. Он же не ленив... Спортсмен такого уровня ленивым быть не может... так если есть желание улучшить свои физические характеристики, то для начала нагрузки большие не рекомендуют. в фитнесе опытные тренеры, у которых стаж по 16 лет, описывают распространенные ошибки для новичков. Иногда эти ошибки бывают чреваты и травмами. Часть звеньев поднимается только с ассистирующими.
В областях не связанных со спортом, лень тоже бывает опасна. Там необходимо просто поддерживать регулярность для поддержания ритма. Регулярность - самый трудный и самый важный аспект любых тренировок.
А зачем ? Чтобы уехать "отдыхать" в какую-нибудь клинику неврозов, то бишь в банальную "психушку" ?
Лень - это нормальная реакция организма на переутомление.При чем переутомление может быть и моральное и физическое. Так что если вы сегодня вскопали огород у бабушки, а завтра хотите полежать в гамаке с книгой - это нормально.
Не так давно врачи новый диагноз "вывели" : синдром хронической усталости. Его очень легко перепутать с банальной ленью.А тут надо не "подстегивать" себя , а с врачами посоветоваться .
Я начинаю себе приводить аргументы для чего конкретно это дело мне нужно сделать. Я же хочу чтобы было дома чисто и уютно, значит нужно пойти и сделать уборку. Я хочу вкусную выпечку, значит нужно пойти и испечь. Я хочу зарабатывать деньги - значит нужно на работе в первую очередь работать, ведь сидеть в интернете я могла и безработная дома. И так далее. Причем, если я не нахожу достойного аргумента, значит это неважное дело и можно его вообще не делать и лениться дальше.
Лень, это когда есть желание экономить свои жизненные ресурсы. Причин может быть много, от связанных с болезнью, до чисто психологических и социальных. Самый простой случай - "депрессия", когда какие либо действия потребуют ввода резерва (глюкозы, нейронов и подобное), что не просто так подлежит последующему восстановлению.
Отсутствие мотивации, это когда понимаешь, что потратив свои ресурсы на какое либо дело, не получишь адекватной компенсации для восполнения потраченных ресурсов. Причем, мотивация может быть не только материального характера, а быть этому эквивалентом. Например, выполнив работу, не получишь еды, но это зачтется последующим повышением (и зарплатой) или перспективой улучшения личного положения (статуса). (Девушки отлично знают этот вид мотивированности и часто им пользуются в корыстных целях).
