Question

Как научиться подавлять в себе эмоции, сдерживаться?

Неумение держать эмоции при себе , часто все портит. Как научиться сдерживаться , смолчать там где хочется бушевать , возможно ли или нереально? Какие есть способы?

Answer 1

Извечный способ психологов: посчитать про себя до десяти, то есть сделать паузу для выяснения отношений. Но я считаю, что постоянное сдерживание эмоций вредно для здоровья. Нужно искать выход эмоций относительно безболезненный для окружающих. Иногда возникают такие ситуации, когда обязательно надо возмутиться. Просто стараться не срываться на крик (можно говорить негромко, но таким тоном...), стараться быть убедительным, подыскивать точные слова для выражения своего гнева, то есть аргументировать свою вспышку (люди не дураки и на ваши точные слова им просто нечего будет сказать, они могут остановиться). Ну а если до людей не доходит, то по крайней мере вы можете успокоить себя тем, что высказались, и удалиться. Кстати, это тоже выход - быстро уйти от негатива.

Answer 2

Нужно научиться мгновенно переключать свое внимание на другое занятие.

Нужно как бы снять галочку важности с того, что Вас так сильно раздражает.

Отправьте это событие в корзину для мусора, образно выражаясь.

Или отложите его в долгий ящик на некий неопределенный срок.

Держите это событие в уме, думая что когда-нибудь, потом разберетесь с этим, но не прямо сейчас.

И на холодную голову все обдумаете и примете правильное решение.

Так поступают многие руководители коллектива, иначе бы они вообще свихнулись.

А еще можно пропить курс витаминов группы В для нервной системы.

Попробовать нормализовать сон при помощи например

аюрведического релаксирующего чая Yogi Tea Bedtime.

Состав: