Лично мне по своему опыту показалось, что одна из основных проблем использования громкого голоса при отсутствии привычки к этому - слабая дыхательная система. Воздуха словно не хватает, чтобы долго говорить громко и мышцы речевого аппарата больше устают. Поэтому наряду с тренировками по записи и сравнению собственной речи решила применить дыхательную гимнастику. В интернете, после достаточно долгих поисков и сомнений (к сожалению, не помню ссылку-первоисточник), нашлась следующая методика:
"Самая простая методика дыхательной гимнастики заключается в следующем. Необходимо вдохнуть на 4 счета, затем задержать дыхание, посчитав до четырех, и медленно выдохнуть также на 4 счета. Это упражнение нужно повторить 10-20 раз и делать 3 таких подхода в течение дня.
Начинать занятия следует с простых упражнений небольшой длительностью. Постепенно можно увеличивать длительность вдоха-выдоха, переходить к более сложным приемам, добавлять новые упражнения или увеличивать количество повторений и подходов.
К примеру, через время можно попробовать делать вдох и задержку дыхания на 4 счета, а выдох на 8. Затем увеличить вдох и задержку до 8, а выдох – до 12 секунд".
Кроме того, из опыта друзей и статей узнала, что занятия на губной гармошке помогают освободить дыхание. Так что в ближайшее время планирую найти хотя бы сувенирный, игрушечный экземпляр.
Кроме того, лучше заниматься в комфортных условиях, чтобы не приходилось думать о том, мешаете ли Вы кому-то.
И главное, не отчаивайтесь, продолжайте тренироваться - у меня с этим были некоторые сложности, но сейчас я вновь взялась за дело.
