Сермяжных, народных средств для облегчения болей в горле - довольно много, использовать можно то что имеется в наличии, так сказать "под рукой":
использовать для полоскания горла зубной ополаскиватель/ополаскиватель для полости рта - практически все они представляют собой антисептические растворы, которые сокращают количество микробов в ротовой полости, есть в линейки ополаскивателей и противовоспалительные (с анальгетиками), и антисептические, с травами, эфирными маслами (эвкалипт, ментол, фенол...) и, как правило в основе большинства ополаскивателей - этиловый спирт. Все компоненты не только облегчают боль в горле, но так же способствуют вылечиванию горла (я с детьми при проблемах с горлом в первую очередь используем именно ополаскиватель, используем часто - после каждого приема пищи, каждые 3-4 часа)
полоскать горло можно раствором соды с солью ( по чайной ложке на стакан теплой воды, можно добавлять несколько капель йода, можно и не добавлять, можно добавить яичный белок/можно не добавлять) - такой раствор "смягчает" болезненные ощущения, ну и очищает воспалённую оболочку горла от слизи и снижает воспаление на начальных стадиях заболевания.
облегчение могут принести и полоскания горла различными отварами и настоями трав (ромашка, календула, мать и мачеха, шалфей, липа, зверобой и пр...), раствором с уксусом (лучше натуральным - яблочным, виноградным...), раствором с перекисью водорода
хороший эффект дает дышание над паром (типа ингаляций) - над картошкой в мундирах или очищенной, рисом, трав (накрыться полотенцем склонившись над кастрюлькой с паром, крышку вначале приоткрыть совсем немного, постепенно открывать сильнее). Правда после ингаляций желательно залезть под одеялко, или хотя бы не выходить на улицу часа 2-3.