Question

Скакалка - самый маленький и примитивный тренажер для похудения?

Правда ли, что прыжки со скакалкой самым благотворным образом влияют на фигуру и почему? В чем "секрет скакалки"?

Как правильно прыгать, чтобы похудеть (ну, или, хотя бы, держать мышцы в тонусе). Важна скорость, высота прыжков, время или частота прыганья в неделю?

Answer 1

Скакалка - это не только самый маленький и примитивный тренажер для похудения. Это самый лучший тренажер. Правильно прыгать- это перепрыгнуть через скакалку. Лучше прыгать каждый день, если у вас есть время

Answer 2

Правильно, скакалка - самый маленький и примитивный тренажер для похудения и по стоимости доступна всем. Для ног, бедер, ягодиц очень полезно прыжки через скакалку, укрепляет эти части тела, можно убрать жировые, целлюлитные места. При прыжках также задействены запястья и предплечья. Важно, прыжки начинать и заканчивать в медленном темпе, в средине тренировки темп увеличивая и регулярность!

Answer 3

Похудеть со скакалкой довольно сложно, необходимы ежедневные и длительные нагрузки на организм. 5 минут прыжков на скакалке сжигают 200-300 Ккал, за месяц можно похудеть на 5-7 кг. С учетом того что прыгать вы будете каждый день.

Кроме похудения такие упражнения развивают мышцы ног, ягодиц и бедер, благотворно воздействуют на дыхательную систему, тренируются легкие и сердце.

Кроме всего этого прыгать на скакалке ещё и весело!

Answer 4

Скакалка хоть и маленький инструмент, и при этом один из самых недорогих седств для похудения, Но при этом она является очень хорошим средством при похудении. Скакалка тренирует одеовременно сразу несколько групп мышц, это ноги, бедра, живот и руки. От быстроты вы быстрее устанете, поэтому следует заниматься в удобном доя вас темпе и желательно хотя бы через день. Ведь только регулярность занятий помогает нам совершенствовать свое тело, но при этом ужно исключить жирную и каллорийную пищу.