надо ежевечерне ухаживать за руками - после тщательного мытья смазывать "детским" кремом и осторожно маникюрными ножницами скусывать сами заусенцы, а места их появления шлифовать пемзой. Домашней работой заниматься только в перчатках, и потреблять побольше пищи, богатой витамином А.
Купить термобелье.
Носочки, колготки - отлично защищают от холода. Стоят терпимо, можно раз в год себе позволить =)
Купите себе качественную зимнюю обувь (я купила нечто среднее между сапогами и валенками, такие валенки на сплошном каблуке - отлично защищают от холода)
Так же перед выходом из дома хорошо кушайте - тогда организм проснется и пока будет переваривать - вы будете ощущать тепло. Я обычно мерзну, когда не поем.
Через рукопожатие в основном могут передаваться инфекционные болезни: дерматологические болезни (стафило-стрептодермия); инфекции имеющие фекально-оральный путь передачи, при условии если оба не моют руки; грибковые инфекции; чесотка; Все зависит от общей реактивности организма и целостности кожных покровов...
Человек простывает с ног, потом с рук.
Но с ног - в первую очередь.
Меньшая чувствительность ног нам досталась от наших предков, которые бегали по снегу босиком и охотились на мамонтов. Также, в ногах у нас менее активное кровообращение.
Это дает нам возможность и сейчас ходить по щиколотку в снегу, но также и переохлаждает организм незаметно для него самого, а это может быть уже опасно.
Так что замерзание ног может привести к простуде(когда в охлажденном организме активизируются придавленные ранее иммунитетом бактерии и вирусы), к более серьезным заболеванием, когда иммунитет не сработает перед внешним вторжением и, при более тяжелых случаях обморожением пальцев ног и самих ног, гангреной, ампутацией...
От судороги мне только одно средство реально помогает - это "Аспаркам". Безопасный препарат калия магния, очень хорошо сказывается на всех органах и функциях организма, регулирует водно-солевой баланс. Стоимость российской версии - до 50 р за коробку. Импортный его аналог - Панангин в разы дороже. Для профилактики 1 таблетку в день. В случае судороги 2 таблетки, отпускает быстро.