Попробую ответить на сей заданный вопрос , тренажером для боксера , может быть и груша, в которую он наносит удары, отрабатывая свое мастерство , но и так же как некий предмет гимнастического типа , через который мы все в детстве прыгали и в школе и на спор , кстати говоря к примеру само слово этого гимнастического снаряда имеет легенду в Англии , что это считается нам всем напоминанием что о кожаном шнуре , с помощью которого удавился Иуда предавший Христа .Этот предмет имеет название
скакалка . Так же боксер может тренировать свои руки и мышцы с помощью еще одного предмета, который считается отличным помощником , и имеющим название
эспандер . Насчет ответа , злак ,слово из трех букв тут может быть множество вариантов, таких как -бор, ежа, рис,теф, чий.Вот как то так .Всем добра.