За счёт красивых ягодиц тело выглядит более презентабельно. Кроме того, накачанные ягодицы повышают самооценку, и девушка чувствует себя более уверенно и привлекательно, сообтветственно, это замечает и противоположный пол.
На данном фото девушка свои ягодицы не приподымает. Она слегка натягивает снизу кожу что-бы появилась складка. А благодаря этой складке её попа выглядит более отчётливо. Одним словом она отделяет ноги и попу друг от друга.
Потому, что нормальному мужику испокон веков нравится упругая женская задница. И не только она. Жирным коровам найти нормального представителя сильного пола попросту не светит. Никому из нас не нужны всяческие свисающие формы и дряблая пятая точка. Как говорится, хочешь лучшего в выборе сексуального партнера, который впоследствии может предложение сделать - работай над собой. В том числе и в спортзале фитнесс-центра.
Пожалуй, самые просты и бюджетные рекомендации:
- пить 1.5-2 литра простой воды в день, это не только хорошо для фигуры, но и увлажнение волос, кожи
- принимать раз в день 1 ст. ложку оливкового или льняного масла после еды, там полезные жиры так же для красоты кожи и волос
- по возможности ввести спорт и движение в свою жизнь, это может быть даже прогулка на 20-30 минут бодрым шагом раз в день
- делать массаж тела с жесткой щеткой или кофейным скрабом несколько раз в неделю
- скорректировать лицо можно с помощью лицевой гимнастики (фейсбилдинга) по 10-15 минут в день, убираются морщины, подтягивается овал лица
- убрать из рациона пустые углеводы и вредные жиры (сладости, фаст-фуд, газировка), пройдут прыщи и жирность кожи, начнет уходить лишний вес
- маникюр и педикюр можно научится делать самой по урокам из Ютуба, самый простой метод - это размягчить кутикулу в теплой воде и отодвинуть апельсиновой палочкой, форму аккуратно подпилить и нанести поверх бесцветный лак
- научится грамотно корректировать лицо с помощью легкого макияжа, подобрать свой цвет тона и помады, который будет выигрышно подчеркивать черты лица
- купить в магазине косметики краску для ресниц и бровей, она стоит очень дешево, зато лицо сразу станет выразительнее и ресницы ярче и красивее
- ложиться спать не позже 23 часов, тогда цвет лица будет красивый, а вид всегда свежий и отдохнувший
- обязательно делать укладку для волос, можно самую простую и легкую, но красивые уложенные волосы очень многое решают во внешности девушки
Если хотите накачать именно икры в домашних условиях, то делайте такое упражнение-станьте прямо, как обычно стоите. Ноги-на ширине плеч. Подымитесь на носочки и опуститесь. Сделайте так раз 40-50. Потом то же самое, но ноги держите вместе, нога к ноге. Пятка к пятке, носки вместе.Важно-не просто имитировать пружинящие движения, а именно подыматься вверх-вниз, не сгибать колени и не спешить. Когда почувствуете, что упражнение освоено, то для большей нагрузки можете взять в руки гантели, потом-штангу.
