Я вот никак не пойму, почему так популярно ныне стало приседание. Хотя и раньше было что-то подобное. Когда училась в школе, то на физкультуре у нас было принято соревноваться, кто больше сможет "наприседать". Я запросто могла присесть 100 раз подряд, но на моей фигуре это никак не отразилось (если принять за эталон последнюю картинку в пояснении к вопросу).
Наоборот, много приседать вредно. Некоторые специалисты считают, что приседать надо правильно: не совсем до упора. Наверное, я тоже приседала неправильно, так как сейчас уже после 10 приседаний что-то резко "стреляет" в коленном суставе, и я не могу даже пошевелить ногой некоторое время.
Возможно, приседание так популярно потому, что не требует каких-то особых условий для выполнения упражнений. Главное - чтобы брюки были не слишком тесными и непрочными:). А заниматься можно везде: и дома, и на работе во время небольшого перерыва. Но лучше все-таки выполнять более разнообразную разминку: несколько приседаний, несколько наклонов и т. п.
У меня был такой случай,моей бабушке надо было сдать анализы крови,сдавали мы их в платной поликлинике,вызывали лаборанта на дом,т.к бабушка плохо очень ходит.Когда прислали результаты меня начало потряхивать,бабушке поставили положительный гепатит В.Я тогда позвонила в центр,что б переспросить об результате анализов,на,что мне ответили,что делает их человек и результат может быть ошибочным,мол надо переделать.Переделали снова там же,оказалось нет гепатита.Но мне было не спокойно,вызвали лаборантов из другой поликлиники,тоже частной,снова повтор положительного диагноза,снова звоню,там вообще красота,мне даже не стали говорить про вероятность ошибки,а сразу предложили дорогостоящее лечение.Потом все ж обратились к бесплатной медицине,в результате оказалось,что бабушка не больна гепатитом,вот так вот.
К сожалению первый вариант без денег не здоровья сейчас более актуальный.Болеть сейчас дорого и невыгодно, может потому люди сейчас чаще обращаются к народной медицине.Сейчас простая санитарка в хирургическом отделении не протрет под койкой и не вынесет утку, если Вы ей не дадите презент в виде шоколадки или банки кофе.Вот она бесплатная медицина!!!
А как к ней готовиться? Получать, если что и буду, то мизерную. Естественно, что буду работать, как говорится - до победного, до встречи с землёй. А как по другому? Хочется и детям помочь, и себя не забыть. Думаю, каким ещё способом можно заработать, что бы заработок не зависел от возраста и был посильным в преклонном возрасте. Да и кто знает, кому сколько отмерено? Может особо и готовиться то не надо. Сколько примеров рядом, когда умирают близкие или друзья ещё, как говорится в расцвете лет. Но как бы ни было - на пенсию не надеюсь, и зарабатывать буду любым способом, естественно приемлемым для меня. А это - шить, вязать, пока будет получаться, выращивать цветы и многое другое.
Нужно употреблять продукты с повышенным содержанием триптофана, который образует серотонин. Эта аминокислота содержится в бананах, финиках, инжире, сливах, чёрном шоколаде (только натуральном, качественном), молоке, сое, помидорах, красном постном мясе, курице, индейке, рыбе, яйцах, сыре, орехах. Выработку гормона нарушают плохие мысли, так что думайте только о хорошем. А ещё можно влюбиться. При сильных депрессиях есть медикаментозные препараты.
