Question

Как бороться с неспособностью выплёскивать агрессию?

Answer 1

Два распространенных пути: первый - сдерживать агрессию и заработать кучу психосоматических заболеваний; второй - выплеснуть агрессию, то есть кричать, орать, ругаться, возмущаться, драться и так далее. Во втором случае есть "шанс" поссориться с близкими, друзьями и ощутить душевное опустошение и одиночество.

В первую очередь надо бороться со способностью накапливать агрессию внутри себя. Не создавать в душе тяжелый груз отрицательных эмоций (обида, вина, стыд, оскорбление), энергия которых трансформируется в недовольство, раздражение, гнев.

Проблемы лучше решать по мере их поступления. Не понравилось что-то в поведении другого, надо сразу об этом говорить, не откладывая в долгий ящик. Но для этого нужно уметь говорить о себе, о своих желаниях. У нас же принято говорить о других, какие они плохие. Для многих проще поругаться, чем договориться с учетом потребностей обеих сторон.

Answer 2

Негативные эмоции вредно держать в себе. Выплеснуть их можно разными способами. Например, напишите на бумаге письмо обидчику. Пишите прямо все, что о нем думаете. Это помогает, только не отправляйте, конечно, данное письмо адресату. Можно нарисовать на бумаге обидчика, потыкать ему в "лицо" ручкой, вилкой, иголкой, или в фото, если оно у вас есть. Все равно мы не маги и никакую "порчу" этому человеку таким образом не сделаем, но нам психологически станет легче. Можно поколотить, попинать подушку. Проявите фантазию. В любом случае нужно какое-то физическое, активное действие, а молча сидеть и хранить в себе отрицательные эмоции плохо для самого себя.

Answer 3

Разве с этим нужно бороться?

Разве не проще превратить "агрессию" в энергию и "выплеснуть" уже её?

Вы злы на весь мир из-за личных неурядиц?

Сделайте зарядку. Усиленную.

Побоксируйте "грушу",или сходите в тир.

Нет "груши" или тира? Отожмитесь от пола.Много раз.Или купите игру "Darts" - тоже помогает.

Или, если агрессии в вас не так уж и много, откройте компьютерную "стрелляшку", в которой нужна скорость и реакция.

Но бороться с агрессивностью, подавлять её, считаю, не надо.Не то она, поборотая вами раз, два, десять раз, накопится , как пар в котле без выпускного клапана.И тогда "рванёт" так, что мало не будет

Надо избавляться,а не бороться, заглушая.И избавляться как можно раньше.

Answer 4

Нужно просто себе немножко помочь, для начала разрешить себе сердиться, чтобы постепенно организм научить с этим бороться и справляться. Запомните, если не выплеснуть или не трансформировать негатив, он обязательно отзовется внутри организма какой- нибудь проблемой.Выплескива­<wbr />ть ведь можно разными способами, не обязательно орать или вредить окружающим, например можно с чувством разбить или порвать что-нибудь.

Answer 5

Агрессию не нужно вырабатывать. Нет смысла её куда-то сублимировать, её просто не должно быть. Если делать упор на терпение, вдумчивость ко всему, то не будет причин попусту злиться. Следите за собой и своим поведением, в этом нет ничего сложного.

Answer 6

Чтобы Ваша негативная энергия улетучилась и никому не повредила ступайте в лес в парк в сад к деревьям они Вас вылечат. Есть методики лечения у деревьев. Чем больше Вы деревьев обнимите тем лучше! Природа спасает человека лес тишина животные быстро приходит умиротворение послушать журчание ручья или течение реки пение птиц сделать дыхательную гимнастику. В древности были такие племена -Друиды-у них каждый человек ассоциировался с каким то деревом.Вы даже можете узнать какое именно Ваше дерево Вам больше подходит по Вашему складу. Хорошо лечат нервы хвойные деревья можно даже с врачами посоветоваться потому как есть люди склонные к аллергии.

Answer 7

Можно каждое воскресенье посвящать своим эмоциям.

Закрыться в своей комнате, лечь под одеяло, взять в руки какую-нибудь тетрадь, в качестве личного дневника, включить свои любимые и грустные песни, в наушниках.

Начните с описание ситуации в дневнике, включите музыку.

Ваша агрессия превратиться в печаль, а затем и вовсе испариться.

Answer 8

Если держать агрессию (а это плохое чувство) в себе, то это чревато как минимум нервным срывом, поэтому советую найти какой-нибудь неодушевлённый предмет и выплеснуть на него всю накопившуюся ярость.

А я вот вообще стараюсь не держать негативных мыслей у себя в голове, никому плохого не желаю - даже тем, кто плохо относится ко мне. Как говорится - всё вернётся бумерангом. Поэтому учитесь не копить в себе негативные эиоции и тогда жить станет намного легче.

Answer 9

Вот так из талантливых людей вырастают серые мышки.

Как поет Макаревич: "не нужно прогибаться под изменчивый мир...."

Оставаться самим собой значительно труднее - "буду как " и все станет тихо гладко"(как в болоте").Вы хотите приобрести агрессию, то бишь из доброго превратиться в злого. Немало людей так поступает. Что бы идти против шерсти сегодня требуется не мало мужества. Осознавайте свои качества характера и уверен что вскоре найдете свой круг общения.