Женские яйцеклетки закладываются еще в утробе матери и их количество и качество в основном зависят от генетики женщины.
Но с возрастом при неправильном образе жизни, питании, хронических стрессах, нарушении гормонального баланса, курении (если женщина курит) запускается механизм радикального окисления,который вызывает нарушение того самого качества, которое было заложено природой.
И мы можем на это повлиять, так сказать замедлить процесс. Бросить курить и злоупотреблять алкоголем (если это имеет место быть), вести здоровый образ жизни, вести диету богатую антиоксидантами.
Для яйцеклетки,как и для любой другой клетки необходимы энергия и питательные вещества(омега -3 и 6 кислоты, коэнзим Q10, витамин Е).
Ярко окрашенные овощи и фрукты богаты антиоксидантами (цинк, селен, витамин А, витамин Д, Витамин С).
Также нужно употреблять белковую пищу, ведь белок структурный материал всех клеток.
Моно дополнительно принимать комплексы витаминов, которые не поступают с пищей.
