Чем заняться дома одному?
3 ответа:
Читайте также
Чтобы заниматься його самостоятельно, в принципе, ничего особенного не нужно. Например, походив пару лет на групповые занятия по йоге в фитнес-клубе, уже зная многие упражнения, вполне можно заниматься дома. Тренера говорят, что нужно делать именно те упражнения, которые человеку нравятся, которые не слишком напрягают и более-менее комфортны, а техник есть большое множество - это и дыхательная, и гибкость, и сила. Йога объединяет в себе много разных видов и является философией и образом жизни человека. Делая занятия дома, нужно соблюдать меру и чередовать нагрузку постепенно, от разминки к более силовой и в конце опять расслабление.!
