На сколько опасно/безопасно - не рискую озвучивать, это очень спорная тема.
Чтобы избежать или существенно снизить облучение, нужно в первую очередь не быть в близости с антенной, тем более Wi-Fi точки доступа. Излучение непосредственно у антенны в сотни раз больше, чем в метре от нее. Имейте это ввиду. Соседи тоже облучают как-бы, и от этого то никуда не деться, однако это облучение довольно слабое. И вы у себя тоже можете добиться того-же, разместив беспроводные устройства подальше от места для сна. Меньше облучение - меньше вреда.
Отключать точку доступа или адаптер в ноутбуке иногда можно автоматически по расписанию (не везде конечно доступен такой функционал) - раньше так настраивал и спал спокойно, а потом перестал выключать - прогресс взял своё. Вручную выключать и включать каждый раз, каждый день - это мучение. Можно элементарно запитать Wi-Fi точку доступа через таймер запрограммированный на включение/выключение в нужное время суток.
По поводу тех кто говорит вред не доказан. Максимум предел для бытовых устройств 100 мВ мощности излучения - принято за безопасный бытовой уровень, а более мощные (с дополнительными усилителями) - уже не просто опасны, а очень опасны, кто работает с большими мощностями и Wi-Fi усилителями - это знают. Вред то доказан. Всё дело в мощности, а в наших бытовых мизерных количествах наверное это сравнительно безопасно, потому сильно паниковать не стоит. Если можно, еще больше убавьте мощность Wi-Fi точки доступа до такого значения, чтобы был везде уверенный сигнал, но не более того. Этим не только улучшите свои "экологические" условия, но и высвободите немного эфирного пространства для других сетей.
