Временные рамки совершенно различны и они будут зависеть он нескольких факторов:
1) длительность Вашего сна 2) нагрузка физическая и психическая, которую придется испытать в течении дня 3) количество потребленных 4) количество бодрящих напитков, которые Вы успели потребить в течении дня 5) наличие или отсутствие болевых синдромов (которые частенько не дают заснуть) 6) умение оставлять беспокоящие Вас мысли на завтра ))) А в среднем человеку необходимо 8-9 часов сна в сутки (качественного)
В такой ситуации нужно понять, что ночью надо высыпаться, и не использовать ночное время для других целей, кроме сна. Или сказать об этом собеседнику, если он или она внезапно засыпает. Если вам хочется спать, когда вы разговариваете с человеком, не зависимо от того, кто перед вами, нужно извиниться и сказать, что вы не выспались. Можно представить активный процесс в воображении (близкий грозовой разряд, шторм на море, взрыв, сильный ветер). Нужно воздержаться от употребления алкоголя перед важной встречей или перед приёмом гостей. Гостям можно сказать, что вы неважно себе чувствуете (если сильно хочется спать), и они уйдёт сами. Если вы перед женой засыпаете, можно заняться каким-то делом, или выйти погулять. Если вы ходите на свидания, то сонливость на свидании - это не причина для того, чтобы разрывать отношения. Так как в любом случае сильно завышенная потребность в сне (более 8 часов в сутки) - это причина для того, чтобы обратиться к врачу.
Если целыми днями человек будет спать то ночами он будет бодрствовать ведь большинство беззаботной молодежи так и живет целыми днями спят а ночи на пролет в клубах зависает.
Думаю что худеет.Но только если не наелся на ночь.Если вы перед сном наелись, то скорее вы ночью будете поправляться.А вот если после шести часов ни грамма,то утром весы вам покажут, что вы во время сна потеряли некоторое количество массы.Я по себе сужу.
То, что сновидение мешает выспаться может говорить о нервной перегрузке, слишком остром восприятии. Что, естественно, совсем не хорошо и может быть сигналом начинающейся болезни.
Плохие сны (кошмары) могут указывать на болезненность какого-то органа. Начиная от неудобной позы во время сна, до скрытого до поры заболевания. Также могут сниться прошлые ситуации, решение которых Вас сильно взволновало или Вы не довольны исходом дела.
Вообще, о необходимости функции сна свидетельствуют хотя-бы исторические примеры, когда именно во сне приходили решения важных вопросов, что говорит о том, что сон все-таки нужен. Я сама не практиковала, но встречала довольно много упоминаний о различных техниках сна. В них при помощи сновидений люди решают свои насущные проблемы. Выходит, что спать тоже уметь надо :)
