Специально для этих целей придумали:
Телевизор, фильмы, сериалы (Friends, Futurama, Simpsons), аниме про повседневность (Pokaan или Nichijou, тысячи их).
Книги (юмористическое фентези и фантастику, чтобы не было связано с нашей планетой), журналы.
Мозговыключающие социальные сети и общение с людьми.
Игры на свежем воздухе и компьютерные игры - например, шутеры, в которых главной задачей становится уничтожение всего, что попадает в поле зрения. Казуальные игры.
Можно попробовать научиться жонглировать.
Поиграть на гитаре или другом муз. инструменте, чтобы отвлечься на мелкие моторные движения.
Полепить из глины, пластики, пластилина или папье-маше.
Или же научиться медитировать - самый простой способ мысленно повторять "Один", пока это слово не вытеснит все остальные мысли. Или включить елочную гирлянду и смотреть как плавно переливаются огоньки.
Зайти на юмористический сайт, почитать смешные истории и анекдоты, посмотреть смешные ролики на тытрубе.
Построить карточный домик на коте, пока он спит, если проснется поиграть с ним при помощи игрушки на веревочке.
Придумайте себе хобби - рыбок там заведите, свинку морскую, камушки собирайте. На свете столько всего интересного, на что стоит отвлечься. А то, если не расслабляться и нервный срыв получить не долго.
