4 ответа:
Лично мне не снятся кошмары именно от переедания, но если я съем перед сном что-то "тяжёлое" (острое, очень жирное, слишком соленое или кислое), вероятность страшных сновидений увеличивается. Конечно, с прошлого года я ничего такого не ем: жирного и соленого - редко и понемногу, кислого - только небольшой степени кислоты, острого сейчас не ем вообще (в 2021-м схлопотала обострение гастрита, долго лечилась), но если судить по мне, то кошмарам способствуют эти факторы:
- Как я писала выше, неподходящая пища. Даже если не переела, а просто вкусила жирного перед сном. Но сейчас благодаря соблюдению мною диеты (по гастроэнтерологии) фактор еды исключен.
- Боевики/ужастики, плохие новости, разные передачи о ДТП, -авиа, ж/д-катастрофах, утоплениях, смертях и прочих ужасах. Если я что-то подобное посмотрю/почитаю/послушаю, то кошмары наверняка приснятся. Если и не во 100% вероятности, то где-то в 80-90 (что, согласитесь, тоже много!).
- Если я переутомилась за день. Неважно, умственно, физически или морально.
- Если мне приходится спать в плохих условиях (шум, холод, духота). Особенно - жара, духота, когда в комнате очень натоплено.
- Если есть сбои в самочувствии, то это тоже в какой-то степени увеличивает вероятность кошмаров. Например, заболела голова или нога: сначала от боли уснуть не могу, а потом, когда наконец, засыпаю, снится кошмар. Конечно, это не всегда случается именно после приступа боли, но довольно часто.
- Если меня за что-то наругали или я с кем-то поссорилась. Даже если минут через ...дцать примирение случилось, то я наверняка буду это событие мысленно "прокручивать" какое-то время, как правило, обвиняя себя, а потом мне придется "смотреть ужастик" во сне.
- Если кто-то чем-то испугал - в большинстве случаев исход тот же. Причем, данное "ЧП" может повлиять, даже если оно произошло не перед сном и не вечером, а днём или утром. Но вечером перед сном - вообще, считай, 100%-ная вероятность!
Конечно, мне не хочется, чтоб потом была ж*п*, поэтому стараюсь в таких случаях сразу отвлечься на что-то, переключиться, например, почитать что-нибудь смешное. Ну, чтобы хотя бы уменьшить вероятность кошмаров. А если уж будут, так пусть хоть не такие страшные (хотя знаете, страшно -не страшно - понятие относительное: восприятие у всех разное, ничего не попишешь). Слава Богу, мне не каждую ночь кошмары снятся. Но если уж снятся, то переношу их тяжело: просыпаюсь мокрой (иногда вся потею, иногда - какая-то определенная часть тела), иногда трясусь после кошмара, не могу долго прийти в себя, сердце колотится, пить хочется, жарко, во рту сухо, слабость...Потом через какое-то время прихожу в себя. И все нормально...до следующего кошмара, который может присниться и через день, и через 2-3, и через неделю. Как карта ляжет. Сюжеты кошмаров тоже разные: то меня ругают, то оказываюсь на льду и шагу не могу ступить, боюсь поскользнуться, то опаздываю куда-то, то тону (в ванной, озере, море, реке), то за мной гонится тигр или лев или меня избивают, а то и убивают. В общем, чего только не было!
Сладких снов! Счастливой жизни! С Новым годом!
Читайте также