Question

Почему главная мотивация это страх? Как научиться мотивироваться самой?

Как научиться делать для себя, а не потому что это нужно кому то (из за страха конфликта из-за не сделанного)? Речь не только о работе но и доме.

Например мыть пол не потому что мама приедет, а потому что самой хочется порядка.

Пересадить цветы чтобы они росли в красивых горшках вечером не торопясь, а не заставлять себя это делать перед походом на маникюр или перед походом на работу! (Тут опять как быне желание, а страх, ограничения)

Answer 1

У каждого нормального человека есть инстинкт самосохранения. Страх - это внутреннее состояние, предвещающее реальную или предполагаемую беду, катастрофу, скандал, недовольство... Желая сохранить или обезопасить себя, избежать негативных последствий, вы стараетесь принять определенные меры, выполнить какие-то действия. Поэтому главная мотивация к действию - желание выжить и сохранить комфорт.

Чтобы приучить себя к мотивации я предлагаю:

• представить себе что может случиться, если вы чего-то не сделаете, мысленно прокрутите ситуацию и подумайте нужны ли вам такие проблемы, если вы вполне можете этого избежать;
• найдите в том, что нужно сделать минимум 5 положительных моментов, которые улучшат качество вашей жизни;
• придумайте себе наказание за лень и невыполненную работу;
• поделитесь с кем-то тем, что вы сделали, а когда вас похвалят, вы ощутите прекрасное чувство благодарности и вашей нужности, вам захочется прочувствовать это снова и снова.

Если продержитесь хотя бы 21 день - ваши действия станут привычкой.