Ответ:
Режим питания - что это такое?Одним из самых важных принципом рационального питания является соблюдение правильного режима питания.
Режимом питания называется время и количество приемов пищи в течение дня, интервалы между ними, а также количественное распределение суточного рациона. Самый оптимальный интервал составляет 4-5 часов. Во время ночного отдыха он удлиняется до 10 часов. В случае “легких” приемов пищи, интервал между ними может составлять 3 часа.
Регулярность питания (прием пищи в одно и то же время суток) также является одним из важных принципов правильного режима питания и имеет большое значение для условно-рефлекторной подготовки организма к приему и перевариванию пищи.
Наиболее распространенным является трехразовое питание, несмотря на то, что 4-5-разовое питание следует считать физиологически более правильным, так как оно создает более равномерную нагрузку на органы пищеварения. Лица, склонные к тучности, и лица пожилого возраста должны принимать умеренное количество пищи еще чаще, до 5-6 раз в день.
В случае четырехразового питания во время завтрака употребляется 25% суточного рациона по энергетической ценности, во время обеда – 35%, полдника – 15% и ужина – 25%.
Если график работы приходится на вечернюю смену, то рекомендации несколько меняются: завтрак – 25%, обед перед работой – 35%, ужин на работе – 25%, второй ужин после работы – 15% суточного рациона. Работа в ночную смену вызывает следующие изменения в суточном рационе: рекомендован завтрак после работы – 20-25%, обед после сна – 20-25%, ужин перед работой – 35%, второй ужин во время перерыва на работе – 20%.
Объяснение:
Він не спитав у яка їх мета і я раджу зізнатися і все розповісти вчителю
Находится. Современный уровень дохода и цен в магазинах не соответствуют друг другу. Многое из того, чего бы действительно хотелось купить, при уровне заработной платы, не представляется возможным или представляется, но только для так называемого "среднего" класса, к коим сейчас можно отнести не так много людей. В плане вопроса семьи, все довольно сложно. Сейчас, семья, не такое уж распространенное понятие. Большинство семей распадаются еще в первый год жизни и это неуклонная статистика. Те же, кто смог противостоять, им приходится буквально выживать. Выжить на зарплату даже в 10 тыс. в месяц, для обычной семьи, практически не представляется возможным (про семьи снимающие квартиры, можно промолчать) и это без учета детей. Недостаточный уровень для содержания не только себя, но и жены, детей, ставит в тупик молодых людей и отгораживает от брака, тем самым растет рост так называемых гражданских браков, которые предусматривают ничем не обременение связи, отсюда, отдельных ячеек общества, таких как семья, становится все меньше и меньше. Если государство и дальше будет игнорировать данный момент, то рост браков будет неуклонно уменьшаться, как и рост рождаемости, а это приведет к демографическому спадут и появится еще куда больше проблем.
Регулярный- равномерно и правильно происходящий. В среднем в одинаковое время. Например: Регулярная доставка газет.
;)