Question

Как бороться с повышенным аппетитом во время беременности?

Токсикоз отпустил,теперь появился какой то зверский аппетит.Набираю вес,что делать?

Answer 1

Чтобы не поправиться во время беременности надо есть часто и понемногу. Сбивать аппетит. Отвлекаться на что-то чаще гулять. У меня был избыток веса до беременности и эндокринолог мне сказала, что лучше уйти на роды с весом, который был до беременности. У меня не получилось, но я набрала 4,5 кг - немного. Ела часто, но по чуть-чуть. Если чувствовала голод, то ела половинку яблока. Через час уже ела например только первое, через два часа немного гречки. за день ела 7-8 раз. Из роддома вышла с весом меньшим, чем был до беременности. Ребенок родился с весом 3100 и ростом 54 см.

Answer 2

Никак. Кушайте на здоровье, кормите малыша.Потом правда придется на диету сесть. Но только после беременности - ни в коем случае не мучайте себя и ребенка голоданием. Ничего хорошего это не сулит.

Answer 3

Я вот почитала предыдущий ответ и поняла что я бы так не смогла-это какую силу воли надо иметь. Я в обе беременности набирала по 21-22 кг. И ничего, худела еще сильнее чем до беременности была.

Answer 4

я недавно смотрела передачу,где говорилось,что беременным на разных сроках требуются разные витамины и в разных количествах. и женщина начинает есть все подряд,пока не восполнит недостаток этого витамина.Есть тесты, которые определяют какого витамина нехватает в данный момент, и зная это, можно регулировать свой аппетит.не знаю,пригодится ли вам эта инфа.

Answer 5

Я когда второй раз была беременна, то сразу дала себе установку - надо меньше жрать) Ещё свежи были воспоминания о тяжких нагрузках спортзала для того, чтобы убрать последствия первой беременности. Я тогда набрала 29 кг.

Ела, не увлекаясь, часто, но понемногу, а когда нападал жор - пила ряженку и занималась самовнушением, что толку от сьеденого ребёнок получит мало (меня обычно на сладкое тянуло), а фигура пострадает.

Можно, конечно, и яблочко скушать, но лично мне от яблок ещё больше хочется есть.

В итоге набрала не более 12 кг, 10 из которых ушли при родах. 2кг остались про запас на кормление)

Answer 6

У меня тоже такое было. Учитывая, что в обеих моих беременностях токсикоз длился до начала 5 месяца, сначала я просто радовалась, что могу спокойно есть и наслаждаться. А потом подумала, что мне это еще вернется, аукнется и решила контролировать свой аппетит. Если хотелось есть, то я не набрасывалась на пирожки, булки, ела фрукты, орешки, молочку. И потом бывало, что аппетит от запахов разыгрывался, от скуки, перед телевизором, я это тоже учитывала и спрашивала себя "Хочу ли я на самом деле есть?" Мою подругу, которая ходила вместе со мной, несколько раз сажали на разгрузочные дни, а меня нет. Питание было сбалансированным, так что просто контроль и больше овощей и фруктов.

Answer 7

Есть, если хочется, нужно. Просто надо меню пересмотреть. Не есть выпечку, не есть много соленой и жирной пищи, которая воду задерживает. А если набрасываться на фрукты и овощи, большого веса не наберешь. И еще можно разделить гарнир отдельно, котлеты отдельно - это тоже помогает вес контролировать.

Answer 8

Подобное является нормой и стоит это принять. Ведь в период, когда мучает токсикоз, сложно радоваться пище. И когда тошнота пропадает, хочется насладиться едой максимально.

Не стоит себя ограничивать в свежих и полезных продуктах. На фруктах и овощах, постном мясе и кашах сильно вес не наберешь. А вот если запретить себе дополнительные порции, то это может привести к повышению раздражительности.

Главное - быть спокойным и не ругать себя. Тогда постепенно организм придется в норму и голод исчезнет. Но если резко себе в чем-то отказать, что может быть и так, что еда станет навязчивой идеей. И вот тогда вес может действительно начать расти.

Answer 9

Бороться тут нужно главное в плане ограничения вас и вашего организма от вредных продуктов, то есть просто налегайте на все, что хоть как то приносит пользу человеческому организму, то есть фрукты и овощи и мясо, которое натуральное и в котором нет переизбытка жира.