Q=ΔU+A=180+220=400 Дж
==========================
Переводим минуты в секунды получается 180 секунд т.к 60*3. и дальше просто скорость умножаем на время и получается 180*3=540
S=at^2/2
определим ускорение вверх
200=а*20^2/2
а=1 м/с^2
за десять секунд шар с балластом поднимется на
1*10^2/2= 50 м
и будет иметь скорость вверх
v=at= 10м/с
балласт упадёт за время t
-vt+g*t^2/2=50
t^2-2t-10=0
t=1+-√11 отрицательный корень отбрасываем
t=1+√11=~4.3 с