Для начала идем к врачу на обследование. Если вам врач одобрит физические нагрузки то переходим к следующему этапу.
Для эффективности приобретаем пульсометр с датчиком ставим диапазон пульса от
из 220 вычитаем количество полных ваших лет например у 50 летнего максимальный пульс 170 ударов в минуту обычно по умолчанию в пульсометрах стоит предел 160 ударов в минуту.
55-65% - в данном интервале наиболее эффективны тренировки, нацеленные на повышение тренированности дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В то же время, этот отрезок в качестве целевого используется редко, так как требует высокой длительности тренировки. Однако эти показатели - неплохой вариант для проведения подготовительных упражнений (разминки перед более серьезными нагрузками). Также этот диапазон может быть целевым в случае многих видов лечебной физкультуры (эту зону называют также терапевтической).
55%-65% от 170 это примерно необходимая кардио тренировка 170*0.55 и 170*0.65 итого пульс при кардио тренировках от 93.5 до 110.5 ударов в минуту.Для не подготовленных к физическим нагрузкам берем не 220 начальную точку, а 200 и так же из 200 - 50(возраст)=150 ударов в минуту это максимальный предел пульса при тренировках.
150*0.55 - 150*0.65 итого от 82.5 до 97.5 ударов в минуту выставляем на пульсометре эти пределы и как только у вас будет больше или меньше этих пределов пульсометр начнет издавать звуковой сигнал.
Для каждых тренировок свой предел измерения пульса.
Когда повышается давление,то усиливается сердцебиение,тк идёт большая нагрузка на сосуды и сердце.Если пить кофе чтобы взбодриться, то действие кофе в первые 20 минут,а потом оно не поможет.А если у вас и так давление повышенное, то кофе даст ещё сверху нагрузку на сердце,вы можете ощутить тяжесть в организме в голове.
Я тоже слышал, и даже помню рецепт. Измельченный на терке хрен (корень) смешать 1 к 1 с медом и по пол чайной ложечки утром натощак. Курс лечения - не более месяца. Через 2 - 3 месяца можно повторить.
Сам не пробовал, но, говорят - помогает, правда не знаю, от каких сердечных болячек.
Стентирование сосудов улучшает качество жизни и является одним из основных мер профилактики предотвращения инфарктов миокарда( после перенесенного- также и ишемических инсультов, а также устанавливаются в другие крупные сосуды( бедренные и др) при их атеросклеротическом поражении или сужении.
Надо. Дело в том, что холтер, а точнее прибор, который фиксирует все ваши данные, надевают минимум на сутки (при необходимости могут и продлить). Т.е. вы будете с этим прибором делать всё, в том числе и спать. Если на груди будут волосы, то велика вероятность отклеивания контактов от тела и тогда вся процедура становится бессмысленной. Соответственно, в лучшем случае вам всё придётся делать заново, а в худшем - будет поставлен неверный диагноз и неправильно выбрано лечение.
