Не так давно я нашла для себя действенный способ бороться с подавленным настроением. Я просто иду и начинаю прибираться квартире, выбрасывать хлам, отчищать грязюку. Учитывая, что в плане уборки наша квартира весьма запущена, то в ней есть много возможностей для преодоления депрессии. Уж лучше копаться в хламе, чем ковырять свои душевные раны, корить за ошибки и упущенные возможности, прокручивать сцены из прошлого. А у вас есть личный рецепт избавления от депрессии? Особенно в период осеннего обострения.
Иногда помогает погулять по городу в компании старых друзей, повишиваты или сложить пазлы. Когда ты просто забываешь обо всех неприятностях, которые вызывают депрессивное состояние.
Также очень целебно, когда на листочке выписать все проблемы и со всей яростью этот листочек порвать и сжечь, тогда также становится легче.
Еще довольно хороший способ, также написать все плохое, засунуть в шарик наполненный гелием и торжественно отпустить в небо.
Убирать, также как выход, вот только не советую мыть посуды, тогда можно и все тарелки побить и себя покалечить.
Берешь подругу, и прямым ходом к новым приключениям, куда нибудь в клуб. Но так было по молодости, сейчас такую роскошь, я не могу себе позволить.
Сейчас для меня действенным способом избавления от хандры, так же как и у вас, генеральная уборка. А еще могу дочками дурачиться, играть, включаем музыку и еще больше дурачимся.
Уборка, мне лично, никогда не помогала. Как и другая работа (физическая, или тем более - умственная). Зато вероятность "накосячить" на работе ворастает в разы... в итоге - выговор от начальства и... еще большая депрессия. Мой вывод - во время депрессии лучше не работать, а отдыхать.. взять отпуск, или просто заняться любимым делом, чем нибудь приятным и полезным...
У меня пока что нет рецепта, так как нет жилья. Если бы было я наверно бы тоже убиралась, ремонт бы делала, создавала уют в квартире или доме, готовила бы для мужа. А пока что только Глицин, Нововопассит и Афобазол. И с такими зарплатами и возможностями пить мне его пожизненно.
Потому что, видимо, проблемы были и раньше, но в праздники люди надеятся и верят, что все изменится. Праздники проходят и ничего не меняется- вот тут и депрессия. Нужно разобраться и решать причину, но не маскировать временной отсрочкой в виде праздников.
Не являясь специалистом я глубоко убеждена, что степень может определить только врач психиатр или психотерапевт. Если есть депрессия лучше нн тянуть и начать лечение. У родственников невестка лечила после родовую депрессию 2 года.
Доброго дня! Надо сказать, что вопрос, конечно интересный. Как вообще с помощью анализа можно выявить депрессиию? Это к сожалению не возможно. И не важно, какая она - послеродовая или дородовая, или вообще просто депрессия. Тут нужно обратиться к тому, что она вообще из себя представляет. А представляет она из себя психическое расстройство, которое характеризуется так называемой «депрессивной триадой»: 1) снижение настроения и утрата способности переживать радость; 2) нарушение мышления; 3) двигательная заторможенностью. Ну а выявить ее и помочь в ее преодолении сможет только хороший психотерапевт.
Грусть проходит. Можно отвлечь человека, рассмешить его. А тот кто в депрессии, он уходит в себя и никак его не развеселить. У депрессивного человека резкие перепады настроения и чувство тоски. И такое состояние длится не часами и днями, а возможно и месяцами. Человека в депрессии трудно утешить. Ему нужна помощь специалиста в этой области. Возможно придется минять химический состав.
Внесу свою лепту в подборку депрессивных песен. Поделюсь тем, что слушала в разные периоды своей жизни, когда было совсем-совсем никак:
Группа "Вельвет" (по-моему, она сама по себе не слишком жизнеутверждающая, так что всем, кто любит погрустить, вполне подойдёт). Что же касается данной композиции, то она совершенно удивительно беспросветная по тексту:
Алла Пугачёва "Реквием" (текст вместе с названием говорит сам за себя):
Лариса Черникова "Мысли-птицы" (есть немного позитива, но в общем и целом, сплошная депрессия и такая какая-то... безнадёжность, что ли):
Aisha "Dvēselīte" (депрессняк слышен без перевода, песня о душе, очень заунывная даже по мелодии, исключительно в стиле латышского депрессивного взгляда на мир; имеет смысл слушать, когда от смысла уже воротит и нужна просто мелодия с чем-то знакомым, но ни о чём).
