Меня успокаивает уборка вокруг. Всегда есть что вымыть, сложить аккуратнее. И вместе с обычной грязью исчезает грязь эмоциональная.
Пешая прогулка. Действенно почти всегда, кроме случаев, когда на улице дождь и грязь. В жару и в мороз гулять тоже хорошо.
Грамотно составленный плейлист. В начале звучит самая грустная песня, парочка последующих как будто бы утешающие, убаюкивающие, потом несколько просто спокойных и умиротворенных, и под конец веселые, по возрастанию, с плавным переходом.
Мечты. Не аффирмации, а именно визуализация того, чего хочется, и мысли о первом, пусть и пустяковом шаге к исполнению мечты.
Стакан чаю. Не заедание плохого настроения сладостями, а стакан чаю без сахара, или чистой воды, что больше нравится. Плохое настроение часто бывает от недостатка энергии и из-за засоренности организма. Вода чистит оргпнизм и дает энергию.
Пять благодарностей. Поблагодарить судьбу за пять приятных мелочей, произошедших сегодня. Напрячь мозг, вспомнить/отыскать их.
Как видите, все методы бесплатны и приятны. Так что не засоряем голову рекламной туфтой про ПМС и витамины, гормоны и антидепрессанты, не заедаем проблему, заменяя ее на новые -
ожирение и сахарный диабет, а радуемся жизни. Жизнь не одна и не короткая, но радоваться ей все же надо.
